Un codo dislocado puede ser una lesión muy desconcertante y doloroso. Pero, afortunadamente, hay ejercicios que pueden ayudar a fortalecer y aumentar la movilidad del codo. Aquí hay una serie de buenos para conseguir su volver sobre la carretera a la salud una vez que haya recibido la autorización de su médico. Usted ha dislocado el codo --- ¿Y ahora qué?

Una luxación del codo se debe considerar una lesión de emergencia, por lo que el objetivo inmediato del tratamiento es devolver el codo a su alineación normal, incluso cuando el objetivo a largo plazo es restaurar la función del brazo. Nunca trate de disfrutar una vez que ha dislocado el codo. Siempre busque el tratamiento de un profesional de salud autorizado.
Pasos para sanar su codo

Si el codo tiene una luxación simple sin otras complicaciones el remedio es para mantenerlo inmóvil en una férula o cabestrillo durante dos o tres semanas, seguido de ejercicios de movimiento temprano. Si la lesión es lo suficientemente grave que este enfoque no va a resolver el problema, entonces lo más probable es que se requiera cirugía.

Rehabilitación Ejercicios para la luxación simple

Una vez que su médico le ha autorizado para el ejercicio, es importante para empezar, pero no exagere, de acuerdo con Jeffrey P. Haggquist, DO, director médico de la Flexibilidad, Deporte y Clínica de Rehabilitación en Washington, DC "Cuando hace ejercicios de todo debe estar activa , no pasivo. Mover a, y no a través del dolor. A medida que continúe a repetir los movimientos activamente se empuje el punto de dolor cada vez más lejos, ganando así el rango de movimiento. Este movimiento activa también entrena a la fuerza en el rango de movimiento adquirida , el restablecimiento de las vías neuromusculoesqueléticos saludables y ayudar a facilitar la curación, además de mejorar la función de inmediato. "
Ejercicios sugeridos

Con el codo doblado a 90 grados, gire la palma hacia arriba , luego hacia abajo y repita 10 veces. Descanse y repita dos veces más. Poco a poco aumentar el ángulo de su codo tanto como el dolor permite hasta que sea capaz de enderezar su arm.Your siguiente ejercicio consiste en extender y flexionar el codo. Con el codo a su lado en una posición cómoda, mueva su antebrazo hacia arriba y hacia abajo hasta que son capaces de enderezar y doblar el codo al ejercicio alternativo extension.An completa comienza con el codo en un ángulo de 45 grados por delante de usted. Apoye el codo en la palma opuesta, y con la mano en una posición de karate-chop enderece el brazo y la mano tanto como possible.Once su fuerza el codo y la movilidad ha mejorado usted puede comenzar a estirar los bíceps y tríceps. Para su bíceps, comenzar con el brazo estirado a su lado, la mano abierta y mirando en y mueva el brazo hacia arriba y hacia atrás en un ángulo de 45 grados desde la línea de los hombros. Para su tríceps, mantenga su brazo derecho hacia fuera delante de usted con el codo flexionado en lo que puede y la palma hacia atrás. Use la palma de la otra mano para apoyar el codo lesionado y se mueven hacia arriba y hacia atrás tanto como sea posible con un suave ayuda de la mano de apoyo hasta que el codo apunta up.Last recta, trabajar la flexión /extensión de la mano y la muñeca . Comience con el brazo estirado hacia fuera delante de usted con los dedos estirados y la palma hacia abajo, a continuación, mueva los dedos hacia arriba y atrás tanto como sea posible. Ayudar suavemente el movimiento con la mano opuesta y mantener durante un máximo de dos segundos. Luego, con el brazo estirado hacia delante, haciendo un puño con la palma hacia abajo y rodar hacia abajo, hacia el suelo tanto como sea posible con un suave ayuda de la otra mano. Mantenga esta posición durante un máximo de dos segundos.