La rótula es el hueso rótula. El tendón que las vainas se llama el tendón rotuliano. Se conecta el cuádriceps a la tibia. Es susceptible a grandes fuerzas de los grandes músculos cuádriceps, al frío y al daño por roce en el hueso subyacente. Seguimiento

El tendón rotuliano se mistrack en las ranuras del fémur y los huesos de tibia. Las fuentes de tal mal seguimiento son muchas.
Ortesis

Una fuente de mal seguimiento es la pronación del pie, también llamado pie plano, lo que provoca una torsión de la tibia. Aparatos ortopédicos para apoyar el arco del pie evitar la torsión que daña el tendón rotuliano.
Débil vasto interno

El músculo cuádriceps interno, llamado el vasto interno tira del rótula a mitad de camino hacia los lados a través de la contracción del cuádriceps. Un débil vasto interno permite oyera bien.
Músculos tensos

pantorrillas agarrotadas y cadenas de jamón puede causar oyera el tendón rotuliano también. Estirar los puede hacer más para curar y prevenir la tendinitis rotuliana que el estiramiento de los cuádriceps.
Warm-Up |

Debido tendones reciben menos flujo de sangre a los músculos, pero son más frágiles en el frío, el calentamiento durante mucho tiempo y poco a poco es más importante para que los tendones músculos. La posición prominente del tendón rotuliano en particular expone a los elementos, si no cubierto.