dolor en el tendón patelar se produce tanto en los jóvenes y viejos. En los ancianos, que tiende a ser de la degeneración artrítica agravar el tendón. En los jóvenes y sanos, por lo general viene por el uso excesivo de un mal seguimiento de la rótula. Las personas con desequilibrios musculares o los pies planos son especialmente susceptibles. Afortunadamente, el daño es reversible, siempre y cuando la artritis no es la causa. La cirugía rara vez se requiere, debido al éxito de descanso a largo plazo y la terapia física. Mal encarrilamiento y exposición

exposición al frío y la desalineación de la rótula (rótula) son las principales fuentes de dolor en el tendón rotuliano. Tendón no tiene mucho el flujo sanguíneo, por lo tanto, no sólo es lento para reparar pero más frío que el resto de la pierna. Esto es problemático porque tendón es un tejido más frágil que el músculo.

La causa más común del daño es mal encarrilamiento, que puede ocurrir debido a un desequilibrio del músculo, los músculos tensos y pronación del pie que hace que el hueso de la espinilla para torcer .
Correcciones

La corrección de la exposición al frío es descansar entre las sesiones en tiempo frío, reducir el ejercicio al aire libre en los meses más fríos y cubrir la rodilla. Algunos atletas usan neopreno - el material utilizado en trajes de neopreno - en climas más fríos. La resistencia adicional vale la pena para evitar años de dolor crónico.

La corrección principal es eliminar el mal encarrilamiento. Esto se hace con plantillas ortopédicas para apoyar el arco del pie y eliminar la pronación que se retuerce la tibia, el estiramiento de los tendones de la corva y el cuádriceps externos; sustitución de zapatos viejos y fortalecimiento de los cuádriceps interiores (vasto interno), por lo general con la cámara lenta, extensiones de piernas ligeras.

Si los ejercicios terapéuticos agregan la rodilla, la carga se deben cortar hasta que el dolor haya desaparecido. Ejercicios para reparar los desequilibrios musculares no deben ser detenidos, sin embargo, ya que el músculo vasto interno se atrofia rápidamente y tendón necesita un esfuerzo para señalar la reparación de tejidos en qué dirección orientar.
Warming Up |

Un aspecto interesante de dolor patelar es que puede ser muy notable en el inicio de un calentamiento, pero se ha ido por el final de la misma. Una de las razones es porque el vasto medial (el músculo cuádriceps interior) ha sido activado por el calentamiento. El vasto interno es un instrumento para el seguimiento adecuado del tendón rotuliano y no sólo de acuerdo no se extraiga al exterior. La rótula tiene un arco como el contrato de cuádriceps, no sólo una línea recta. Se necesita el vasto para hacer el arco de la rótula a medio camino hacia el interior a través de la contracción.
Condromalacia rotuliana

El diagnóstico diferencial puede ser necesaria, ya que la condromalacia rotuliana tiene síntomas similares a la tendinitis patelar. Condromalacia es cuando el cartílago bajo la rótula está dañado, lo que a su vez daña la rótula en la parte inferior de la rótula. Una radiografía o una resonancia magnética pueden revelar si el daño es de uno o del otro. Las causas suelen ser los mismos - mal encarrilamiento rotuliano - por lo tanto, la solución es la misma: la corrección de la desalineación
Cirugía

cirugía de último recurso es lo que diferencia entre los dos. problemas. Afortunadamente, la cirugía es necesaria sólo en el 10 por ciento de los casos. No se debe intentar sólo después de 3 a 6 meses de descanso, estiramientos y ejercicios para corregir los desequilibrios musculares

Referencias
  Mayo Clinic:. Tendinitis rotuliana
  Mayo Clinic: condromalacia rotuliana
  pies planos y Tendinitis rotuliana
Recursos
  isquiotibiales
Evaluación   de ejercicios excéntricos para la tendinitis rotuliana
  LeWedge: solución de seguimiento para ciclistas