Tendinitis (o tendinitis) es una condición que limite la capacidad del hombro a su vez , producir y trabajar. Es una condición que si se agrava seriamente o se deja que podría empeorar necesitar cirugía . Sin embargo , un individuo puede hacer ejercicios que pueden ayudar a construir los músculos alrededor del hombro y limitar el impacto de la tendinitis. Péndulos brazo

curva encima de la cintura y deje que sus brazos cuelguen naturalmente a la baja. Balancea tus brazos en un movimiento de péndulo durante 15 segundos para entrar en calor . Lentamente levante el brazo por tres segundos , mantenerla durante cinco segundos y luego déjela volver a su posición original . Repita esto de 15 a 20 veces y tomar un descanso. ¿Los otros dos conjuntos .

Elevación de 90 grados

Mientras que sentar en el suelo , estirar un brazo mientras se mantiene al nivel del hombro . Doble el codo de manera que forme un ángulo de 90 grados con la mano apuntando hacia abajo. Levante su mano hasta el llegar a la altura del hombro . Haga esto de 15 a 20 veces y luego repetir el juego .
Ángulo hombro ascensor

Pon tu brazo a medio camino entre la parte delantera y lateral del cuerpo . Levante el brazo hasta que llega a cerca de 45 grados. Baje lentamente el brazo. Haga esto de 15 a 20 veces y luego repite el set dos veces.