Cuando usted sufre una lesión en el manguito de los rotadores, uno o más de los músculos o tendones en esta articulación de su hombro ha sufrido algún tipo de daño. El uso excesivo del manguito de los rotadores es un culpable principal de este tipo de lesiones, pero el daño también puede ser causada por el envejecimiento, el impacto, la postura o incluso levantar algo demasiado pesado para la articulación. Independientemente de la razón, hay un número de maneras de tratar esta condición, muchos de los cuales son los remedios caseros. El descanso y la terapia

Si se lastima el manguito rotador, comience por descansar el hombro durante varios días. Evite los movimientos que podrían irritar aún más la lesión, como el aumento de ese brazo sobre su cabeza o llevando algún peso en el hombro. La mayoría de las lesiones del manguito rotador implican una cepa de uno o más músculos, provocando que la zona se inflame. Al mover el hombro puede irritar aún más la inflamación y causar más inflamación.

Al descansar el hombro, refrescar periódicamente la zona afectada. Depositar bolsas de guisantes congelados u otros vehículos en la zona afectada funciona bien, pero también se puede usar una bolsa de plástico con cubitos de hielo o una compresa fría. Su objetivo es enfriar la zona durante unos 15 a 20 minutos por vez para reducir la inflamación y el dolor. Nota:. Evitar la aplicación de hielo de mayores períodos de tiempo, ya que podría dañar aún más el manguito de los rotadores

Después de usar la terapia de frío durante los primeros días, incorporar un poco de terapia de calor entre cada aplicación de hielo. La terapia de calor sigue las mismas líneas de tiempo como terapia de frío: 15 a 20 minutos cada vez. Tratamientos térmicos aliviar el dolor y relajar los músculos asociados con la lesión del manguito de los rotadores.

Junto con la terapia de calor, funciona en algunos ejercicios para el hombro lesionado. Estos deben incluir ejercicios sencillos de estiramiento para fomentar una gama completa de movimiento, como por ejemplo un tramo superior, alcance a través del cuerpo y las rotaciones de hombro, así como ejercicios de fortalecimiento ligeramente ponderados, como hombro encoge de hombros, bíceps y tríceps rizos rizos. Antes de realizar cualquiera de estos ejercicios para el hombro, consulte con un médico para asegurarse de que este es el enfoque apropiado para el tratamiento de su lesión particular.
Medicamentos

Si su dolor doesn ' t disminuir después de un descanso y la formación de hielo, considere tomar los medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, para reducir la inflamación que causa el dolor. Siga las instrucciones del paquete para la dosificación adecuada.

Para garantizar un correcto tratamiento de la condición, haga una cita con su médico de familia. Dolor e inflamación en el hombro podría ser una señal de un desgarro grave en el manguito de los rotadores.