Cuando el medio tiene una lesión deportiva, como un esguince o una contusión, lo primero que suelen hacer es calmar el dolor con un paquete de hielo. Esto no sólo es una gran medicina, pero también es una forma muy barata de ayudar a lidiar con lesiones menores. La mayoría de las personas no se aplican hielo de una manera que reduce el riesgo de lesiones causadas por el contacto directo con el hielo. Hay ciertas condiciones que tienen las personas que se excluye el uso de bolsas de hielo para cualquier lesión corporal. Función
bolsas de hielo

son grandes para reducir el tamaño y el dolor de los moretones y la hinchazón. Inflamación de una lesión es causado por vasos sanguíneos rotos que arrojan líquido a la zona de los alrededores. El enfriamiento de la zona de abajo retarda el flujo de la sangre por los vasos sanguíneos se contraigan. Preventivamente la formación de hielo por una herida o una parte del cuerpo con dolor crónico previene heridas de "crecer" a su tamaño máximo (ver Referencias 2).
Homemade Opción

bolsa de hielo es una de las maneras más fáciles y más baratos que atender una lesión y dolor de verdad. El método más sencillo para hacer una bolsa de hielo es envolver una toalla con hielo en cubos o triturado. Hielo picado se prefiere por lo general como desea que el paquete de hielo para ajustarse a cualquier tamaño de las partes del cuerpo. En bolsas, las verduras congeladas son otra opción común, improvisada.
Hielo Packs

Los que toman regularmente una actividad física y entrenadores deportivos profesionales a menudo tienen una producido comercialmente bolsa de hielo en la mano. Bolsas de hielo de primera calidad son reutilizables y contienen un gel que se adapta a cualquier forma y tamaño de la parte del cuerpo. Deportes Información Lesión dice que usted debe buscar un paquete que no encienda sólida cuando se congela el fin de lograr el máximo contacto con una herida. Caremark
Uso correcto

de CVS sitio web afirma que los tratamientos paquete de hielo funcionan mejor cuando se aplica al sitio de la lesión durante 20 minutos, o hasta que el área de contacto comienza a sentir entumecimiento, durante un período de 24 a 72 horas. Caremark también recomienda que se utilice un tratamiento de hielo y luego un paquete de tratamiento "caliente" para las lesiones persistentes. El mejor método para un tratamiento de calor es una toalla muy caliente aplicada durante 20 a 30 minutos cada vez.
Advertencias

No todo el mundo y no todas las lesiones se pueden curar con una bolsa de hielo. Según Sarah Henry de CVS Caremark, aquellos con una tirada de sangre deben evitar la constricción de los vasos sanguíneos con una bolsa de hielo, y las personas con diabetes también deben evitarlas. Una creencia común es que hay que aplicar hielo directamente sobre una zona inflamada, esto no es cierto, el hielo se aplica directamente sobre la piel puede causar daño a los nervios.