La causa más común de dolor en el talón es fascitis plantar, según la Academia Americana de Médicos de Familia. Un síntoma revelador de la fascitis plantar es un dolor punzante en el talón al dar los primeros pasos en la mañana, que alivia el dolor como caminar continúa. Causa

La fascia plantar es una banda de tejido que conecta los dedos hasta el hueso del talón. Cuando la fascia plantar se inflama, el talón duele cuando se pone de pie o caminar. Mientras usted duerme en la noche, los contratos de la fascia plantar, y cuando te levantes por la mañana, la presión repentina en la fascia plantar causa dolor. Por la misma razón, es posible que sienta dolor después de largos periodos de estar sentado.
Consideraciones

Según la Clínica Mayo, la fascitis plantar puede ser resultado de una variedad de factores . Ejercicio o actividades que ponen mucha tensión sobre el talón de alto impacto puede irritar la fascia plantar. Tener un arco alto, pie plano, obesidad, uso de zapatos con el apoyo y todo el día de pie sobre superficies duras insuficiente, pueden contribuir al desarrollo de esta enfermedad. Las personas de mediana edad son los más propensos a ser afectados por la fascitis plantar.
Solución

Antes de levantarse de la cama por la mañana, es aconsejable estirarse. Flexiona el pie una docena de veces y usar el dedo gordo de "escribir" su nombre y apellido en el aire. Mantenga una lata de sopa en la mesa de noche, y sentarse en el borde de la cama y rodar el pie afectado hacia atrás y hacia adelante sobre la lata durante cinco minutos. Inmediatamente después de salir de la cama, se puso los zapatos de apoyo.
Prevención

La mejor manera de prevenir la fascitis plantar es estirar adecuadamente antes de hacer ejercicio y no hacen una repentino aumento dramático, en la intensidad de su programa de entrenamiento. Asegúrese de que sus zapatos tienen el apoyo adecuado en el arco y la amortiguación en el talón, no pasar los meses más cálidos exclusivamente en chancletas. No tener la tentación de sacrificar apoyo para el estilo. Mantenga un peso razonable, y si usted está embarazada, asegúrese de estirar sus pies regularmente. OsCommerce Advertencia

Si no se trata inmediatamente después de la primera señal de malestar, plantar fascitis puede tardar meses en sanar. Se requiere paciencia y consistencia durante el tratamiento. Hielo, reposo y medicamentos antiinflamatorios pueden ser recomendados como opciones de tratamiento temprano. En caso de que el pie no responde, ortesis, inyecciones de cortisona y férulas nocturnas pueden ser sugeridos por su podólogo. La cirugía se considera sólo en los casos más difíciles de la fascitis plantar. Re-lesión es común, por lo que una vez que su pie haya sanado seguir haciendo estiramientos regularmente y llevar zapatos de apoyo.