cinta Kinesio es una herramienta popular para la prevención de lesiones deportivas y la curación de diversas lesiones relacionadas con el deporte a los músculos y los ligamentos. Este producto adhesivo de algodón se aplica a la piel con el fin de imitar la función y la posición de los músculos en el cuerpo para apoyar las áreas lesionadas, lo que les permite curan sin limitar el movimiento, de acuerdo con SportsMedInfo.net. Un uso común de la cinta de Kinesio es apoyar a una lesión en la rodilla. Dolor Patella Técnica

Para tratar el dolor causado por una lesión en la rótula (rótula), primero enderezar la pierna y medir una tira de cinta Kinesio de cerca de seis pulgadas por encima de la rótula a un lugar cerca de una pulgada por debajo de la parte inferior de la rótula. Cortar la tira del rollo con unas tijeras y luego usar las tijeras para dividir el extremo inferior de la banda por el centro de la parte inferior hasta el punto justo por encima del kneecap.Peel off con el respaldo y la posición de la cinta en la pierna por lo que la división comienza inmediatamente por encima de la rodilla. El final sin división va a correr directamente hacia el centro de la pierna superior de acuerdo con la rótula. Frote la parte superior de la cinta para que sea vínculo con la piel y asegúrese de que está smooth.Bend sus rodillas 90 grados. Con una ligera tensión, tire del extremo inferior de la cinta en forma de "Y" para que cada pieza de la cinta va por el lado de la rótula y se vuelve a conectar en el centro inferior de la rótula. La cinta no debe estirarse o sólo se extendía muy poco para llegar a esta posición. Use sus dedos para frotar la cinta para que se pegue y suave out.Cut una segunda tira de cinta que es una o dos pulgadas más largo que la longitud de la rótula de arriba a abajo. Use las tijeras para dividir este pedazo de cinta en medio en el centro creando otra forma de "Y". Este corte debe dejar un extremo conectado por alrededor de una pulgada de cinta. Coloque el extremo conectado en la parte superior de la cinta que ya se aplica a la parte inferior de la rótula y envolver las colas de la "Y" alrededor de la rótula, unirse de nuevo en la parte superior de la tapa. Use sus dedos para frotar la cinta lisa y que se adhiera a la cinta a continuación. Técnica rodilla

del corredor entre corredores, síndrome patelofemoral dolor (rodilla de corredor) es la más comúnmente experimentado lesiones. Esta condición es causada por el uso excesivo de la articulación de la rodilla y el desgaste del cartílago amortiguador, según el "Runners World" magazine.The dolor de la rodilla de corredor puede ser aliviado y potencialmente impedir el uso de un método Kinesio taping que es extremadamente fácil de hacer. Se puede aplicar a ti mismo y estar de vuelta en la pista en un par de minutes.Simply medir unos cuatro centímetros de cinta Kinesio de un rodillo y retire el soporte. Sostenga la cinta con las dos manos y se extienden longitudinalmente y colocarlo en su tendón rotuliano. Esto está directamente debajo de la rótula. Use sus dedos para adherir la cinta y alisarla.