Del griego héroe de la Guerra de Troya, Aquiles, quien murió a causa de una flecha que reconstruyó el talón, el talón de Aquiles ha llegado a significar una vulnerabilidad o un área de debilidad. El tendón de Aquiles puede ser un área de debilidad debido a su ubicación y el hecho de que hay un suministro limitado de sangre al tendón. Como resultado, la tendinitis de Aquiles puede ser una condición crónica y difícil de tratar. Aquí hay cinco métodos no quirúrgicos para aliviar la inflamación y aumenta la circulación para promover la cicatrización de una herida, inflamación del tendón de Aquiles. Ejercicio

luz girando durante 30 a 40 minutos en una bicicleta aumentará la circulación y sin impacto o estrés en el tendón. Se adhieren a una bicicleta estática para evitar colinas y repetitivos movimientos de parada-arranque, los cuales pueden destacar el tendón.
Icing

Dos veces al día, preferiblemente en la mañana y por la noche, el hielo de la zona mediante la aplicación de hielo 10 minutos en adelante, 10 minutos apagado. También se puede congelar el agua en un vaso de papel, pelar una parte de la copa para exponer un poco de hielo mientras se mantiene lo suficiente de la copa para que pueda aferrarse a él, y luego masajear el tendón dolorido con el hielo.

envolver

Para tomar algo de la presión sobre el tendón, envuelva el área con un doble espesor de gasa y esparadrapo. Como una alternativa de bajo costo, corte el extremo de la puntera de un calcetín y tire de la media a lo largo de la zona, luego doblar la media hacia abajo de modo que se dobla a lo largo de la zona afectada.
Levantar los talones

Adición de un inserto talón de los zapatos tomará algo de la presión sobre el tendón. También puede usar los zapatos con un tacón bajo, ancho para lograr este mismo resultado.
Masaje

Por la noche, empapar el pie en un baño caliente para relajar el área durante alrededor de 10 minutos. A continuación, sujete el tendón entre el pulgar y el índice y lenta y suavemente tire hacia arriba en el tendón de su talón en la pantorrilla. Para ayudar a reducir la fricción, es posible que desee utilizar un aceite ligero masaje. Repita este movimiento hacia arriba cinco o seis veces para ayudar a romper las adherencias que se hayan podido formar.