El labrum es un anillo de cartílago que rodea la cavidad del hombro, y una lágrima se produce cuando hay daño hecho al labrum, o cuando las tiras labro frente a la toma de corriente. Esto causa dolor en el hombro grave y se deriva de movimiento repetitivo en el área. Los síntomas de un desgarro del labrum incluyen una sensación de chasquido o captura después de realizar ciertos movimientos en el hombro. El tratamiento comienza con estiramientos o ejercicios de conservadores, pero si eso no es una cirugía efectiva puede ser requerida. Después de la cirugía, tiene que ir a través de un programa de terapia física que consiste en una variedad de tratamientos y ejercicios. Hielo y calor

hielo y calentar su labrum operada es vital justo después de la cirugía y durante la terapia física. Antes de comenzar un programa, usted será responsable de la formación de hielo del hombro cada dos horas durante 30 minutos. Esto no sólo reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor, pero la guinda que le permite comenzar la terapia física antes y te mete de nuevo en el camino de la recuperación. Una vez que comience la terapia física, la formación de hielo alternativo y de calefacción de la zona cada dos horas durante 30 minutos. Formación de hielo produce los mismos efectos que antes, mientras que el calor favorece la irrigación sanguínea en el área.
Labrum Ejercicios de estiramiento

Mientras que el tratamiento de fisioterapia precoz consiste en la formación de hielo y eléctricos estimulación, es importante comenzar a mover el labrum para limpiar los bordes deshilachados y piezas sueltas después de la cirugía. Los ejercicios de estiramiento se utilizan para rehabilitar a un desgarro del labrum de la cirugía. Estos ejercicios se inician normalmente en el inicio de la terapia física y continuaron mucho tiempo después de finalizar el tratamiento.

Comience este ejercicio de estiramiento por mentir sobre el borde de una cama o mesa de masaje. Acuéstese boca abajo y colgar su hombro lesionado a un lado. Relajarse cuello y comenzar balanceando el brazo hacia atrás y adelante a los 15 grados. A medida que su rango de movimiento comienza a mejorar, usted puede comenzar a aumentar la distancia de los columpios. Haga este ejercicio de ida y vuelta hasta que su brazo comienza a sentirse cansado.

Mantener su pies separados, inclinarse en la cintura y deje que su lesión en el hombro colgando. Comience haciendo círculos lentos con su brazo. Como el dolor comienza a disminuir en la zona, se puede empezar a hacer círculos más grandes. Haga 10 círculos en cada dirección durante tres sets.
Labrum ejercicios de fortalecimiento

Someterse a una cirugía en el labrum puede debilitar seriamente su hombro y restringir el movimiento y la flexibilidad en la zona. Cuando el área de los hombros está listo para ejercicios extenuantes, un fisioterapeuta tendrá que comenzar con la luz pesa entrenamientos para comenzar a fortalecer la zona.

Con su lesión en el hombro, agarrar una mancuerna ligera con la palma hacia abajo. Estando de pie y mantener el peso a su lado, levante la mancuerna hacia arriba en el aire. Mantenga el brazo extendido y detiene una vez que llegue a su hombro. Haga una pausa por un momento antes de traerlo de vuelta. Comience por hacer tres series de 10 repeticiones.

Al estar de pie, toma una mancuerna ligera con su brazo herido y que su palma hacia abajo. Sostenga las mancuernas al nivel del hombro, y levante el peso hacia arriba en el aire. Lentamente, baje la espalda con mancuernas hacia abajo y realizar tres series de 10 repeticiones.