Un tendón de Aquiles inflamado es un síntoma de tendinitis de Aquiles y es común entre los corredores, personas de mediana edad y los que acaban de comenzar un programa de ejercicios. Consideraciones

tendinitis de Aquiles se produce cuando el tendón se somete a pequeños desgarros resultantes de la actividad física. Cuando las lágrimas del tendón de Aquiles, que a menudo se hincha, se vuelve menos flexible y es dolorosa al tacto. Un tendón de Aquiles inflamado casi siempre indica que la tendinitis de Aquiles.
Causas

El tendón de Aquiles puede inflamarse debido a una serie de factores. Por lo general, el uso excesivo del tendón es el culpable. El uso excesivo puede dar lugar el ejercicio sin ejercicio de calentamiento y vuelta a la calma o excesivo adecuada. Correr cuesta arriba, corriendo con los zapatos mal ajustados o una nueva y hacer "demasiado, demasiado pronto" puede dar lugar a la inflamación del tendón de Aquiles.
Importancia

Lo que esto significa es que los individuos con un tendón de Aquiles inflamado deben interrumpir cualquier actividad física que provoca un aumento del dolor.

Además, durante uno o dos días después del comienzo de la hinchazón, es importante descansar lo suficiente y el tendón hielo durante 20 minutos cada hora.

Una vez que se reanuda el ejercicio, es importante para el calentamiento adecuadamente antes y caliente hacia abajo antes y actividad por lo que el tendón de Aquiles está completamente estirada. Esto evita que agrava aún más el tendón.
Prevención

Para evitar roturas del tendón de Aquiles, es importante estirar y calentamiento antes de comenzar un alto sesión de ejercicio de intensidad. Los corredores deben comenzar con un trote lento después de calentamiento y aumentar la intensidad de funcionamiento de forma gradual. Ejercicios de fortalecimiento de la pantorrilla pueden ayudar a fortalecer el tendón de Aquiles, lo que reduce la posibilidad de lesiones. Después de una actividad, es importante para permitir tiempo suficiente para que el cuerpo y el tendón de recuperar. Aquellos que acaba de empezar un programa de ejercicios querrán permitir que uno o dos días entre los entrenamientos para evitar esforzarse en exceso su tendón de Aquiles.

Medicación antiinflamatoria puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, lo que permite que una persona regrese a su ejercicio rutina más rápido. osCommerce Advertencia

tendón de Aquiles inflamado puede convertirse tendinitis crónica de Aquiles o, eventualmente, puede dar lugar a una rotura total si no se trata.

Si que el tendón de Aquiles permanece hinchado durante más de dos semanas, es importante ponerse en contacto con su médico las posibles opciones de tratamiento.