Codo de tenista es una lesión común, especialmente para aquellos con frecuencia activa en los deportes de raqueta. Puede ser una condición dolorosa que reduce la amplitud de movimiento y la fuerza del brazo afectado. Aplicar cinta Kinesio hasta el codo le ayudará a reducir la inflamación, aumentar la circulación sanguínea y proporcionar el apoyo necesario para la lesión. Cosas que necesitará
Kinesio Tape
Scissors
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1

Cortar una tira de "Y" en un pedazo de cinta Kinesio tiempo suficiente para estirar desde la muñeca hasta un punto cerca de una pulgada por debajo del codo. Para cortar una tira de "Y", estaba el trozo de cinta plana y cortar por el medio de la cinta en sentido longitudinal. No siga todo el camino a través de la cinta, parando alrededor de una pulgada de corta final. Usted debe tener una base pulgadas con dos tiras largas separados unidos si usted ha hecho esto correctamente. Vea el diagrama en la sección de referencias a continuación para obtener más información.
2

Aplicar el ancla y un lado de la "Y" tira hacia el antebrazo. Sostenga el brazo de manera que la palma quede hacia abajo. Aplicar el anclaje de la cinta para la muñeca con ninguna tensión. Aplicar una de las tiras de un lado de la "Y" hacia arriba y a lo largo de los flexores de la muñeca y terminar justo antes del codo. Estire la cinta al 25 por ciento de la capacidad hasta llegar a la última pulgada de la cinta. Frote la cinta de aplicar el adhesivo.
3

Aplicar la segunda tira de la "Y". Aplicar esta tira paralelo con la primera tira, pero alrededor de una media pulgada de distancia. Asegúrese de aplicar sin estiramiento y frote hacia abajo con firmeza.
4

Aplique la cinta final de anclaje. Use un pedazo de tres pulgadas de cinta Kinesio y estirar su capacidad. Aplicar firmemente en la parte superior del antebrazo. Los extremos de la "Y" de la cinta cerca del codo aún debe mostrar alrededor de una pulgada. Ajuste la cinta frotando con firmeza para activar el adhesivo.