¿Ha olvidado sus muñequeras cuando se fue patinando ? Golpea la bolsa de boxeo por el camino equivocado ? Aquí está la manera de reducir el dolor , comience la curación - y decidir si es necesario que el check out . Cosas que necesitará
Cintas venda elástica
Almohadillas eléctricas
Bolsas de hielo bolsas de hielo
almohadillas calientes
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1

Coloque una bolsa de hielo en la muñeca tan pronto después de la lesión como sea posible - o mejor aún, un vendaje de hielo , lo que puede ayudar a inmovilizar la zona . Abrigo de la mano hasta el codo, pero tenga cuidado de no envolver tan apretado que corta la circulación .
2

Elevar el brazo con un cabestrillo o con una almohada si usted puede estar parado .
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Resto de la muñeca.
4

Evite el calor , mientras que la zona está inflamada .
5

Use calor húmedo , una vez que la inflamación subsidios .
6

comenzar a usar su muñeca de nuevo gradualmente a medida que el dolor disminuye.