El cuello es propenso a los esguinces, debido a que es el área menos protegida de la columna vertebral con la mayoría de los esfuerzos exigidos de ella. Si se ha dañado un músculo, tendón o ligamento en el área del cuello y se han descartado las condiciones más severas que implican las vértebras o los nervios, se puede tratar el esguince eficaz y probablemente sanar por completo en unos pocos días. Cosas que necesitará paquete
Gel, bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados
medicamento de venta libre para el dolor y la inflamación
Información sobre estiramiento
Ver Más instrucciones
Contener el dolor
1

Disfrute inmediatamente después de un esguince de obtener los mejores resultados.
2

Tomar medicamentos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno para ayudar a reducir el inflamación que causa dolor.
3

hielo en el área lesionada para el alivio inmediato del dolor y la supresión adicional de la inflamación. Uso alternativo de hielo durante 20 minutos y 40 minutos de descanso. Una almohadilla de gel flexible le da una gran cobertura en el cuello.
4

Utilice un gel antiinflamatorio tópico del pasillo de primeros auxilios en su supermercado o farmacia para aliviar el dolor en momentos en que una bolsa de hielo es demasiado engorroso.
prevenir una repetición
5

Continuar el tratamiento anti-inflamatorio durante al menos 3 días después de su lesión, con el fin de prevenir una recaída.

6

tratar el dolor de cuello por el aumento de su libertad de movimiento en esa área. Obtenga un libro como "estiramiento" y hacer esto todos los días (ver Recursos más adelante).