La técnica de masaje de fricción transversal se utiliza para hacer un masaje deportivo para los esguinces de tobillo. Ayuda a acelerar el proceso de curación y evitar que el tejido cicatricial de desarrollo. Un esguince de tobillo es uno de los tipos más comunes de lesiones de tobillo, especialmente en los deportes. Se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o desgarran. Muy a menudo, un esguince de tobillo es causada por el tobillo girando bajo de manera que la planta del pie se enfrenta hacia el interior, hiriendo a los ligamentos que se encuentran en la parte exterior del tobillo. Más raramente, el tobillo rodará hacia otro lado y lesionar los ligamentos de la parte interna del tobillo. Masaje de fricción cruzada aplicada a los ligamentos lesionados después de la fase aguda ayudará a prevenir la formación de tejido cicatricial. Esto ahora hará unos cinco días después de que se torció el tobillo. Instrucciones
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Espere por lo menos 48 a 72 horas antes de comenzar cualquier masaje, que sólo se debe hacer en la etapa subaguda y aguda.
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Asegúrese de que no hay contraindicaciones, como un hueso roto, herida abierta, infecciones de la piel, ruptura de tendones, sabañones y similares. Si los hay, no se debe realizar el masaje.
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Siéntate a la persona con el esguince de tobillo en una posición cómoda. Extiende el pie con el esguince de tobillo, por lo que los ligamentos se encuentran en una posición de estiramiento.
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Aplique una presión profunda y directa sobre el ligamento con un solo dedo. Comience el masaje en un punto que está un poco lejos de la zona del esguince, y luego su forma de trabajo poco a poco hacia ella. Masaje profundamente hacia atrás y adelante a través del ligamento, no a lo largo de su longitud. Usted deberá sentir el ligamento debajo de la piel.
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Lentamente comienza a masajear aún más profundo, pero dentro de los límites del dolor soportable. Continuar el masaje durante cinco a diez minutos. Tape el tobillo o usar una tobillera para apoyarlo.
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masaje del tobillo con la misma técnica de cada dos días, no todos los días. Después de esta técnica de masaje profundo, el esguince de tobillo necesitará un poco de tiempo para recuperarse. Si el dolor o la hinchazón es peor al día siguiente, a continuación, poner de nuevo el masaje.