esguinces de rodilla y cepas duelen y te guarden de participar cómodamente en sus actividades favoritas. Pero usted no tiene que permanecer fuera de acción larga. Colocar una lesión en la rodilla es una de las maneras más eficaces para estabilizar la zona dañada y acelerar la curación. Envolver una rodilla herida comprime la lesión, lo que reduce la hinchazón Cosas que necesitará
vendaje envoltura
Safety pin
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Envuelva la Red Knee
1

Aplicar el vendaje sosteniendo el extremo de la envoltura de la parte posterior inferior de la rodilla.
2

Tire el vendaje alrededor de la parte frontal de la rodilla y continuar acomodando alrededor de la espalda. Superposición el inicio de la venda ajustada, por lo que se mantiene en su lugar después de que su quite su mano.
3

Continuar para envolver el vendaje alrededor y hacia arriba, superponiendo el vendaje cada vez y que cubre la rodilla entera.
4

Asegure el vendaje con un imperdible, o metiendo la parte de atrás en la envoltura. El vendaje debe ser envuelto ajustadamente, pero no incómodamente apretada.
Curar la herida rápidamente
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Detener enérgicamente el uso de la articulación lesionada inmediatamente. Descanse la rodilla para iniciar la recuperación.
6

Aplicar hielo en el área afectada inmediatamente después de la lesión. El frío reducirá la hinchazón. Aunque es incómodo al principio, el dolor se debilita después de unos minutos. Aplique hielo durante 20 minutos y retírelo por 90 minutos. Repita este "aparece y desaparece en la" técnica de por lo menos dos veces al día durante las primeras 72 horas después de la lesión inicial.
7

Eleve la pierna lesionada para reducir el dolor, la hinchazón y los moretones, ya que permite líquido del área hinchada para drenar.