Imagina jugar a su deporte favorito. Puedes acelerar y esquivar un lado, luego dardo rápidamente hacia el otro al caer sobre una rodilla. Se siente un pop en el interior de la pierna, junto a su rodilla. A la mañana siguiente, te despiertas y no puedes caminar sobre esa pierna. Podría ser un MCL esguince. La rehabilitación de este tipo de lesión es mucho tiempo, y es importante no hacer ninguna actividad a agravar la rodilla durante el proceso de curación. Este "cómo" no debe en modo alguno sustituir a ir al médico o la búsqueda de cualquier tipo de atención médica. Cosas que necesitará
Un médico
un fisioterapeuta
bandas Ejercicio
pesas en los tobillos
rodillera (opcional)
Muletas (opcional)
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Cómo recuperarse de un esguince MCL
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Visite a su médico. Puede ir a un médico general o un especialista en ortopedia para esto. El médico de rayos x de la rodilla para asegurarse de que nada se ha roto, y posiblemente realizar una resonancia magnética de la rodilla para comprobar si hay algún daño grave en el menisco o de otro cartílago dentro de la rodilla, lo que requeriría una cirugía para reparar.
2

Siga las indicaciones del médico. El médico probablemente le escriba una receta para una medicación anti-inflamatoria y una receta para la terapia física
3

Tome el antiinflamatorio según lo prescrito por el médico. Esto ayudará a evitar el dolor y la hinchazón al mínimo y deje que la rodilla se cure más rápido.
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Siga el plan RICE para los esguinces MCL. Descanse la rodilla. Hielo de la articulación de la rodilla. Comprimir la zona lesionada. Eleve la pierna lesionada. Todo esto junto con la medicación anti-inflamatoria ayudará a sanar su dañada MCL. Si su médico no recomienda la terapia física, este es el último paso. Si el médico recomienda terapia física, vaya al paso 5.
5

Hacer exactamente lo que prescribe el fisioterapeuta. Usted tendrá que hacer los ejercicios indicados por lo menos una o dos veces por día, sin importar si tiene o no una cita de terapia física que día. Cuanto más que usted siga las instrucciones del terapeuta físico, lo más probable es que usted tenga su lesión sane más rápidamente.