Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos del tobillo son sobre extendido debido a un exceso de rotación del tobillo. Los ligamentos incurren pequeños desgarros que se suman al dolor - y en algunos casos, los ligamentos están completamente rotos. Los ligamentos pueden ser extendido demasiado y desgarrado de la inversión del tobillo. Los esguinces son comunes entre los atletas que correr, saltar y girar a menudo, pero los esguinces de tobillo pueden ocurrir en la vida cotidiana. Muchos esguinces son evitables, y saber cómo se produce un esguince de tobillo pueden ayudar a prevenir una. Identificación

revisar si hay inflamación. Ruptura de vasos sanguíneos causan hinchazón y enrojecimiento alrededor del sitio de la lesión. Latidos y hematomas probable que ocurra cuando la sangre se derrama en la zona. El dolor es el indicador obvio. Dependiendo de la severidad del esguince, caminar puede variar desde incómodo para insoportable. El dolor se incrementa el peso se aplica a la zona sensible.
Tipos

esguinces de tobillo se clasifican en tres tipos según su gravedad. Tipo 1 esguinces cuentan lágrimas moderados. Caminar puede ser limitado, pero todavía es posible. Tipo 2 lágrimas son graves. Los esguinces son debilitantes y requieren atención médica. Tipo 3 lágrimas son los más graves. Uno o más ligamentos están completamente rotas y pueden necesitar ser reparados médicamente.

Conceptos erróneos

Los esguinces de tobillo son a menudo considerados como una lesión menor que puede ser trabajado fuera. Algunas personas pueden tratar de seguir utilizando el tobillo lesionado, pero se corre el riesgo de daño a largo plazo. El uso de un tobillo lesionado sin prestar atención y sólo prolonga la lesión - y no ayuda a que el tobillo soporta una gran cantidad de su peso corporal. El uso continuado de un tobillo sin tratamiento puede conducir a dolores crónicos de tobillo o una rotura grave.
Prevención /Solución

Si bien no hay una sola respuesta para evitar que las diversas causas de la esguinces de tobillo, hay medidas que usted puede tomar para evitarlos. Use calzado adecuado para la actividad que va a ser contratado pulg zapatos deben apoyar el tobillo y tener buena tracción para evitar el giro excesivo de su tobillo. Envolver los tobillos con cinta atlética también funciona bien. Calcule su tobillo. El ejercicio de su tobillo le ayudará a prevenir un esguince. Ligamentos del tobillo más fuertes ayudarán a resistir esguinces. OsCommerce Advertencia

Busque atención médica si el esguince es excesivamente hinchada, que no responde a los analgésicos y la inmovilización, o si el dolor afecta la rodilla, dedos del pie, pantorrilla o el tendón de Aquiles. Un médico puede evaluar rupturas, fracturas y otras áreas afectadas. En un centro médico, usted puede recibir una férula o un conjunto de muletas para ayudar a la movilidad. También puede recibir las recetas de analgésicos para reducir el dolor y la inflamación alrededor de las áreas afectadas.