Las lesiones de rodilla pueden alterar la vida y debilitantes. La recuperación varía de un par de días, a semanas, meses o incluso años. Los diferentes grados de lesión en la rodilla pueden determinar la duración del tiempo de recuperación o si la recuperación completa es posible. Cosas que necesitará
hielo y /o calor
vendaje elástico o Brace
Tiempo
paciencia del hotel Hard Work
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RICE: reposo, hielo, compresión, elevación: Estos son los 4 grandes principios a seguir inmediatamente después de una lesión. El descanso le evitará dañar aún más las partes más débiles o vulnerables de la rodilla. El hielo puede ayudar a reducir la respuesta inflamatoria y los niveles de dolor de su lesión. Compresión usando una venda elástica o aparato ortopédico puede ayudar a dar a la rodilla del apoyo que sus propios músculos no pueden dar. Elevación extrema puede prevenir la inflamación que puede causar un mayor perjuicio a la zona afectada
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Diagnóstico:. Después de una lesión que lo mejor es buscar la atención de un profesional médico. Siempre es importante entender lo que está tratando de rehabilitar antes de comenzar cualquier programa de recuperación de una lesión. Cuanto antes se obtiene un diagnóstico mejor será la oportunidad de determinar lo que hay que hacer en cuanto a la planificación de un programa de tratamiento y recuperación
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esguinces o torceduras:. Dependiendo del plan de su médico de acción, hay varios métodos diferentes que se pueden utilizar para ayudar a rehabilitar una lesión de rodilla. Para una simple torcedura o tensión, el arroz suele ser suficiente para ayudar a su declaración de la rodilla a su funcionalidad normal. Dependiendo de la gravedad del esguince, muletas o una abrazadera pueden ser requeridos por unos días hasta un par de meses. El tiempo de recuperación de cada persona varía dependiendo de la gravedad de la lesión
4 desgarros de menisco

:. Esta lesión es mucho más difícil de curar. El menisco es un pedazo de cartílago que se establece entre los huesos en el muslo y la pierna. Este cartílago es avascular, lo que significa que no recibe el flujo de sangre (o recibe muy poco flujo de sangre). El flujo de sangre es necesario que el cuerpo trata de curarse a sí mismo. Sin este flujo de sangre, lesiones de menisco rara vez se curan por sí propia intervención quirúrgica puede ser necesaria si el bloqueo, se pega o dolor continúa más allá de un mes o dos, o si los niveles de dolor y aumento de la respuesta inflamatoria en el tiempo. Las muletas son normalmente necesarios y pueden ayudarle a descansar su rodilla mientras se recupera
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Fracturas:. Hay varios huesos de la zona, que incluyen la rótula (rótula), el fémur (hueso del muslo), la tibia y peroné (huesos de la pierna). Fracturas a estos huesos normalmente tardan en sanar junto con el arroz, o pueden requerir una intervención quirúrgica si la fractura es grave
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ACL, PCL, LCM y LCL lágrimas:. Estos son los ligamentos que ayudan a mantener la rodilla en su lugar. Son bandas gruesas de ligamento (sosteniendo un hueso con otro) que impiden que los huesos de la rodilla se mueva demasiado hacia adelante, hacia atrás o de lado a lado. Si rota, existe la posibilidad de la curación, sin embargo, si alguno de los ligamentos se cortan lo más probable dar lugar a una intervención quirúrgica. Los aparatos ortopédicos y muletas pueden ayudar a aliviar el dolor, el malestar y la inestabilidad articular, además de iniciar un programa de fortalecimiento de la aprobación de su médico
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Fortalecimiento:. Después de que ocurre la lesión aguda, y ya no son en riesgo de volver a lesionarse la zona afectada, será necesario fortalecimiento. A partir de un programa de rehabilitación de luz que usted puede construir su fuerza y ​​aumentar la estabilidad de la articulación afectada. Será necesario para recuperar la mayoría (si no todos) de la anterior función, pero asegúrese de discutir sus opciones de rehabilitación con su médico, terapeuta o entrenador personal que tenga experiencia con su lesión específica Fortalecimiento.