envolver un tobillo después de una lesión en el fútbol es la mejor manera de prevenir una lesión mayor. Un tobillo correctamente envuelta debe ser cómodo y evitar que el tobillo se mueva hasta que un profesional médico lo examine. Cosas que necesitará
compresión tapeCompression cinta clipsFelt paddingScissors
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Corte dos piezas en forma de U gruesas 1/2-pulgada de la tela de fieltro. Estas piezas deben encajar cómodamente alrededor del tobillo. Eleve el tobillo lesionado para que pueda envolver adecuadamente.
2

Coloque las piezas en forma de U en cada lado del hueso del tobillo. Pídale a la persona lesionada para mantenerlos en su lugar cuando se envuelve el tobillo.
3

Comenzar a envolver el tobillo con la cinta de compresión. Comience en la parte anterior del pie. Envolver la cinta de compresión una vez alrededor del pie para asegurar la pieza de extremo.
4

Continuar para envolver el pie, se mueve hacia abajo hasta el tobillo. Cada circuito debe superponerse a cubrir los pies mientras se mueve hacia el tobillo.
5

Continuar para envolver la cinta de compresión en el tobillo. Asegúrese de que el acolchado de fieltro permanece en el lugar mientras que se coloca en el tobillo. Cubra el tobillo con cinta adhesiva.
6

Después de llegar a la cima del tobillo, crear una figura de ocho con la cinta de compresión. Desde la parte superior del tobillo, envuelva la cinta métrica alrededor de la parte media del pie. Luego envuelva la cinta métrica alrededor de la parte superior del pie. Envuelva la cinta alrededor del tobillo de la parte posterior. Repita el número ocho al menos tres veces.
7

Continúe hasta que se quede sin cinta de compresión. Utilice las pinzas para sostener la cinta de compresión en el lugar.