Pros y contras de una tobillera para un esguince
El corsé rígido prácticamente inmoviliza la articulación del tobillo, una ventaja especial durante las primeras horas después de la lesión. Una desventaja es que un refuerzo para el tobillo rígido puede no estar disponible inmediatamente.
El corsé rígido viene en varias formas. Cada diseño proporciona soporte lateral sustancial, que es una buena cosa. La principal desventaja es que puede enmascarar los signos de lesión más grave. Si usted piensa que necesita un corsé rígido, consulte a un médico.
Compresión Brace
un refuerzo de compresión también restringe el movimiento de la articulación, aunque menos de un corsé rígido. Por otro lado, la mayoría de los hogares tienen uno o dos en la mano. Tan pronto como pueda después de torcerse, envuelva el tobillo con una abrazadera de compresión. Estabiliza ligamentos estirados o desgarrados (proteger) y ayuda a limitar la inflamación (compresión). Como todo lo que pueda, mantenga la llave durante las primeras 48 a 72 horas.
La abrazadera de compresión viene tiras como simples elásticos, tejido elástico en la forma de un tobillo, artificios que encaje para ajustar la compresión y toeless calcetines de presión. Es fácil y sin dolor para envolver una tira de venda elástica alrededor de una articulación escozor.
Siguiente fácil de aplicar es el corsé del cordón, lo que da más apoyo que una simple banda elástica, pero también es más difícil de manejar, y puede ser ofrecido en una variedad de tamaños. Aunque está disponible en muchas farmacias, es poco probable que sea en su casa la primera vez que alguien saca un tobillo.
Otro tipo, la forma de corsé tejido, puede perjudicar a tirar, sino que se aplica presión en los ángulos correctos para un tobillo. No hay conjeturas sobre cómo ajustar el corsé, pero, si el tobillo está muy hinchado o tu pie te es inusualmente grande o pequeña, la llave de tejido puede no encajar en absoluto.
El corsé calcetín da muy soporte ligero, que no es bueno durante los dos o tres primeros días de la lesión. Úselo en lugar, para evitar la re-conmovedor el tobillo después de la curación completa. Su ventaja principal es que va a encajar en muchos zapatos. Todas las demás llaves encajan en los zapatos regulares y los deportes con dificultad o no en absoluto.
En el momento de la lesión
Se recomienda no sujete la lesionado el tobillo con tanta fuerza que se restringe el flujo de sangre. Además, no continuar con las actividades normales. Un ligamento sobrecargado también requiere reposo y la reducción de la inflamación (hielo y elevación). Por último, no mantenga la llave de encendido mientras duerme, a menos que su médico le indique que lo haga, ya que no se puede observar si es demasiado apretado.
Brace perjudicial?
Te pone sobre la chepa del dolor y la inflamación después de un esguince, pero no permiten la relativa comodidad de una tobillera para seducir a ignorar las señales de una lesión mayor. Si el dolor persiste durante más coherente una semana o dos, si la hinchazón teñido de rojo permanece, o si tiene fiebre, consulte a un médico.
No cerrar el aparato ortopédico en mucho tiempo, tampoco. El uso de una tobillera puede convertirse en un ciclo en el que los ligamentos torcidos y los tejidos circundantes se debilitan y se tensan. Esto puede conducir a la reducción permanente de la amplitud de movimiento, pérdida de equilibrio y la inflexibilidad. Uno o más de estos factores aumenta el riesgo de volver a lesionarse.
Además, no se vuelven demasiado rápido a una actividad que requiere la carga de peso excesivo (por ejemplo, caminar), balance (ballet es un ejemplo) o giros bruscos piernas (como el baloncesto). Un corsé puede hacer posible estas actividades, pero en el largo plazo, es mejor dejar que el esguince de sanar primero.
Rehabilitación
Tome la llave fuera de vez en tiempo después de un par de días y comenzar a estirar su caso, fortalecimiento y ejercicios de equilibrio. Las ocasiones son su tobillo pronto estará como nueva.