Un esguince de tobillo se produce cuando los ligamentos en el tobillo se rompen debido a una lesión. Los esguinces suelen ocurrir debido a una caída o torcedura repentina del tobillo, los ligamentos se extienden más allá de su movimiento. Dolor, hinchazón, moretones y la imposibilidad de peso desnudo en el tobillo lesionado se canta todo de un esguince. Hay remedios que usted puede hacer en casa para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón asociada con una lesión en el tobillo. Estabilizar y proteger el pie

Una vez que se ha producido una lesión en el tobillo, que es importante para estabilizar y proteger el tobillo de una lesión mayor. Envuelva el pie y el tobillo con una venda elástica. Si el esguince es grave, una bota o una férula caminar a menudo prescritos por el médico para mantener el pie y el tobillo en flexión para que el tobillo puede empezar a sanar.
Reposo y elevación

Descansando el tobillo es importante en el proceso de curación, sin embargo, usted no tiene que evitar cualquier actividad física. Durante el tiempo de descanso, utilizar un par de almohadas para elevar el pie, asegurándose de elevar el tobillo por encima del nivel del corazón. Elevar el tobillo mantiene el líquido se acumule, causando disminución de la inflamación.

Hielo
bolsas de hielo

se utilizan a menudo para ayudar con el dolor y la hinchazón. Al descansar, desenvuelva el tobillo. Coloque una bolsa de hielo sobre la zona lesionada del tobillo. Aplique la bolsa de hielo durante al menos diez minutos. Si el paquete de hielo es demasiado frío y se vuelve incómoda, ponen un trozo de tela fina sobre la zona afectada y colocar la bolsa de hielo en la parte superior.
Medicamentos

dolor es un factor importante con un esguince de tobillo, sobre todo si el tobillo está sobrecargado de trabajo. Tome los medicamentos como Advil o Motrin. Ambos medicamentos antiinflamatorios también ayudan con el dolor y se debe tomar cada seis a 12 horas.