Muy pocas personas nunca habían sufrido las molestias de dolor en el tobillo en algún momento de sus vidas. Dolor en el tobillo puede ser causado por una variedad de factores, pero lo más comúnmente por una lesión o no de apoyo zapatos. Por suerte, hay muchos remedios muy eficaces que hay para ayudar a tratar el dolor en el tobillo en el hogar. Instrucciones
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Cambiar los zapatos. A menos que su dolor en el tobillo es el resultado de una lesión deportiva, los zapatos pueden ser la culpable. Trate de comprar un par de bota, el tobillo de apoyo zapatillas de tenis. Si su línea de trabajo sobre frunce el ceño o no permite que el calzado informal puede que tenga que obtener una nota de su médico que el uso de zapatos tenis es médicamente necesario. Su empleador no puede negarle el privilegio si las órdenes de su médico. La mayoría de los médicos estarían encantados de cumplir con esto.
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descansar su tobillo. Si tiene dolor en el tobillo entonces algo está mal. Caminando en el tobillo y seguir poniendo presión sobre él no va a ayudarle a sanar. La situación probablemente empeorará. Trate de evitar estar de pie por lo menos durante unos días.
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Elevar el tobillo. Esto es especialmente importante si el tobillo está hinchado. Asegúrese de que su tobillo se eleva, incluso mientras duerme.
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Aplicar hielo para reducir la hinchazón. Esto normalmente se hace inmediatamente después de una lesión en el tobillo, pero el hielo se puede utilizar para reducir la inflamación en cualquier punto en el proceso de curación.
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Beber té verde o té con jengibre. El té verde y el jengibre son dos antiinflamatorios naturales y ayudará a reducir la hinchazón.
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Tomar ibuprofeno. El ibuprofeno es más de un medicamento para el dolor, sino que también es un anti-inflamatorio. Si se toma en conjunto con el té verde o té de jengibre, puede proporcionar un alivio sustancial a los 20 minutos.
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Picar las cebollas y colocarlos en una cataplasma alrededor de su tobillo. Este es un viejo remedio casero para la hinchazón y está altamente recomendado por la comunidad homeopática. Las cebollas son perfectamente seguros para usar con té /té de jengibre y verde ibuprofeno para el dolor de tobillo.
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Remoje el pie afectado en agua caliente y alcanfor. Con ello se pretende contribuir a reducir la inflamación y ayudar a liberar su tobillo del dolor. También es muy relajante.
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seguir manteniendo tanto peso como sea posible fuera de su tobillo durante al menos dos semanas. Esto puede significar la compra de una tobillera o aparato ortopédico, o el uso de muletas o un bastón. Incluso si es un poco embarazoso para caminar con muletas o un bastón, la preferible a la alternativa, que es el regreso del dolor en el tobillo.