Un esguince de tobillo puede variar en severidad de leve esguince de completamente desgarrado. Los síntomas y el dolor de un esguince de tobillo varían con el tipo de esguince. La mayoría de los tobillos torcidos se curan sin complicaciones si sigue las instrucciones de su médico y los métodos de rehabilitación. Después de que sufre un esguince de tobillo, es más débil y no tan flexible, que te pone en mayor riesgo de esguinces posteriores. Los métodos de prevención reducen el riesgo de esguinces posteriores. Datos

Usted sufre un esguince de tobillo cuando parcial o totalmente rasga los ligamentos se extiende por ellos demasiado. El ligamento controla el movimiento de la articulación. Un esguince de tobillo se produce normalmente con un giro excesivo del tobillo o un aterrizaje torpe en su pie. Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes, ya que pueden ocurrir tanto durante la actividad diaria normal y actividades deportivas y recreativas.
Tipos

Hay dos tipos de esguinces de tobillo , esguince de tobillo, la inversión y la eversión esguince de tobillo. Un esguince de inversión es cuando el pie se cae hacia adentro. Da cuenta de un promedio de 90 por ciento de los esguinces de tobillo. En la recta final hacia el interior del tobillo de los tres ligamentos externos del tobillo se estiran demasiado y desgaste.

Un esguince de la eversión se produce cuando el pie gira hacia afuera y los ligamentos deltoides estire demasiado. El deltoides es el ligamento interno de su tobillo. Esguinces de tobillo eversión son los menos comunes y menos dolorosa de los dos esguinces porque sus ligamentos internos están poco extendidos más allá de su capacidad.
Importancia

los tres grados de un esguince de tobillo y el nivel de dolor se determina por el grado de esguince. Un esguince de grado I estira los ligamentos de su tobillo y causa dolor e inflamación. Un esguince de grado II lágrimas parcialmente los ligamentos y es más severa. Hay sangrado debajo de la piel, moretones, hinchazón y dolor si intenta caminar. Grado III esguinces de tobillo completamente desgarro de los ligamentos. Si intenta caminar, usted experimentará dolor intenso.
Prevención

prevención puede reducir el riesgo de futuros esguince. Siempre estire el tobillo y la pantorrilla antes de hacer ejercicio. Use zapatos planos estables para las actividades diarias y para actividades deportivas usan zapatos bien atados o alto con tapa. High heal y zapatos de plataforma aumentan el riesgo de una lesión en un tobillo torcido, porque el pie es el equilibrio

Una excelente manera de fortalecer los tobillos es el talón pie;. Pie sobre sus talones y se levantan sus dedos de los pies, caminando sobre los talones de tres a cinco minutos.
advertencias

porque es muy difícil diferenciar entre un esguince de tobillo y una fractura de tobillo, su médico puede tomar una X- rayos para identificar la lesión. Los dos heridos tienen algunos síntomas similares, como el dolor y la inflamación moderada. En una fractura de tobillo puede haber adormecimiento del dedo del pie, el pie no puede soportar el peso de la pierna, y usted puede tener dolor inmanejable. Usted debe buscar atención médica si experimenta cualquiera de estos síntomas.