cinta de Kinesio es una cinta elástica usada para apoyar y estabilizar las articulaciones y músculos sin afectar a la circulación e impedir el movimiento. Kinesio taping se utiliza en el deporte y en el tratamiento de diversas lesiones como esguinces de tobillo, tendinitis de Aquiles y mucho más. Técnicas de vendaje neuromuscular se utiliza comúnmente en el tobillo, pero también tiene aplicaciones para las muñecas, hombros, rodillas y otras áreas propensas a los músculos y lesiones en las articulaciones. Cinta métrica

El primer paso para grabar un tobillo correctamente con cinta Kinesio es medir las tiras de cinta necesarios para hacer el trabajo. Puesto que la cinta tiene un lado adhesivo cubierto por un soporte de papel, es posible y conveniente para cortar todas las longitudes apropiadas antes de comenzar para pegarlo sobre. Para esta aplicación, sólo necesitará dos trozos de cinta.

Desde el final del rollo, medir la cinta por el despliegue de una pieza de la parte interna del tobillo justo debajo del hueso del tobillo, e ir por debajo de la talón y hasta el exterior de la pierna a ligeramente por encima del hueso del tobillo. Corte la cinta del rollo y redondear las cuatro esquinas. Esta longitud de cinta, dependiendo del tamaño del pie, ser alrededor de 5-7 pulgadas de largo.

La segunda medición se inicia en el interior del hueso del tobillo, la superposición el punto de partida de la primera pieza. Rollo de la cinta alrededor de la parte posterior del talón y en la parte exterior del pie, deteniéndose a medio camino de los dedos de los pies. Esta longitud de la cinta será ligeramente más largo que el primero, la medición de 6-8 centímetros, dependiendo del tamaño del pie. Corte la cinta del rollo y redondear las esquinas.
Cinta Colocación

Retire el papel protector de la primera pieza de la cinta y aplicarlo suavemente a la misma zona en la que medido. Pegue la cinta en el tobillo en el interior justo debajo del hueso y colocarlo debajo del talón y la parte exterior de la pierna, por lo que la cinta quede firme y suave.

El segundo trozo de cinta va en la misma forma , sólo se superponen el punto de partida de la primera pieza y envolver alrededor de la parte posterior del talón y por el lado del pie. Frote toda la cinta para asegurarse de que se aplique correctamente y se suavizó. Agregar una segunda capa de cinta si necesita ayuda adicional.
Aquiles Método

En caso de tendinitis de Aquiles, el procedimiento de cinta Kinesio es un poco diferente , según Runners World.

Mida una pieza de cinta Kinesio amplia de la parte inferior del talón, la parte posterior de la pierna hasta la parte superior de la pantorrilla (típicamente alrededor de 15 pulgadas). Corte la pieza del rollo y devolverlo contra la parte inferior del talón, tirando de la cinta hasta la parte superior del tendón de Aquiles en la parte posterior de la pierna justo detrás del hueso del tobillo. Marque la longitud en la parte superior de Aquiles y mantenga su dedo pulgar sobre el mismo.

Con unas tijeras, cortó por el centro de la cinta del extremo músculo de la pantorrilla con el punto que usted marcó en la parte superior del tendón. Alrededor de todos los rincones de la gran final y el final cut (seis esquinas en total) y retire el respaldo en la parte basal y presiónelo en su lugar en la parte inferior del pie.

Levante los dedos de los pies hacia arriba y flexionar el tendón de Aquiles y tire de la cinta hacia arriba, estirando ligeramente, a la división en la cinta. Despegue el respaldo que queda y poner una tira por el exterior y el interior del músculo de la pantorrilla.