Los esguinces de tobillo son uno de los tipos más comunes de torceduras. Por lo general pueden ser tratados en casa sin atención médica. Siguiendo unos sencillos pasos debería tener de vuelta en buen estado de salud dentro de una semana o dos. Si el esguince no parece estar mejorando, es importante conocer las señales que podrían apuntar a una lesión más grave o infección. P.R.I.C.E. Tratamiento

PRECIO es sinónimo de protección, reposo, hielo, comprimen y elevan. Este método es el tratamiento estándar para lesiones de tobillo esguince. Para proteger su tobillo medios para mantenerlo a salvo de una lesión mayor. No utilice la articulación del tobillo, si puede evitarlo it.To resto significa descansar el miembro lesionado. Esto no es una excusa para holgazanear en el sofá. Con un esguince en el tobillo, puede hacer otros ejercicios como montar una bicicleta estacionaria o medios swimming.Ice aplicar frío en la zona afectada. Puede hielo en el tobillo con una bolsa de hielo, una manga de compresión lleno de agua fría o una compresa fría. Envuelva la compresa fría o una bolsa de hielo en una toalla para que no toque la piel directamente. Agarrar hielo o una compresa fría directamente sobre la piel durante un período prolongado de tiempo puede causar daños en los tejidos. Trate de hielo del esguince tan pronto como sea posible para evitar la hinchazón down.To compresa significa para envolver el esguince con una venda elástica o una envoltura. Wraps están disponibles para las articulaciones específicas del cuerpo o se puede comprar un abrigo que es sólo una pieza larga de tela para ser utilizado en cualquier órgano part.To elevar significa mantener la articulación lesionada por encima del nivel del corazón. Mantener el tobillo elevado ayudará con swelling.Acetaminophen y el ibuprofeno le ayudará a aliviar el dolor ya que el tobillo sane. Siga las instrucciones en el envase para encontrar la dosis correcta. Después de un par de días, trate de usar el tobillo lesionado de nuevo. Inicio lento hasta que sienta que puede poner todo el peso en él de nuevo.
Señales de advertencia

Si usted oyó un chasquido cuando se torció el tobillo, entonces no puede ser sólo un esguince. Si usted tiene una fiebre por encima de 100 grados F y el área aparece roja y caliente al tacto, es posible que tenga una infección que necesite tratamiento con antibióticos. Torceduras o esguinces graves que no mejoran después de los primeros dos o tres días deben ser revisados ​​por un médico para asegurarse de que no hay ningún daño en los ligamentos del tobillo.