Un esguince en la muñeca es una lesión común , especialmente para aquellos que están activos o participan en atletismo. A pesar de la lesión puede ser dolorosa , cuatro pasos relativamente sencillos de forma rápida y más eficaz puede tratar su lesión en la muñeca . Cosas que necesitará
Hielo
Toalla
vendaje elástico de compresión
Almohadas ( u otros accesorios de elevación ) baratos Mostrar Más instrucciones
1

Resto del lesionado la muñeca durante al menos 48 horas después de la lesión. Descansar la lesión es fundamental e indispensable para su curación adecuada.
2

Aplicar hielo a la lesión tan pronto como sea posible. No aplique el hielo directamente sobre la piel , pero el uso de una toalla u otra envoltura para mantener el hielo. Hielo que se aplica durante 20 minutos a la vez reducirá la hinchazón y permitir la correcta circulación sanguínea .
3

Envuelva la muñeca con una venda elástica de compresión . Debe ser lo suficientemente apretado para mantener la muñeca firme en su lugar , pero no demasiado fuerte como para cortar la circulación . La compresión evitará cualquier agravamiento de la lesión y garantizar un descanso adecuado.
4

Elevar la muñeca por encima del nivel del corazón. Esto asegurará que la sangre no se acumule alrededor de la torcedura y causar inflamación.