Un tobillo torcido a menudo resulta en un esguince, una lesión o desgarre de los ligamentos que conectan los tobillos juntos. Un esguince puede causar hinchazón, moretones y dolor. Un esguince de tobillo puede tardar unas pocas semanas hasta varios meses para sanar. La atención y el tratamiento adecuado puede ayudar a sanar más rápido y ayudar a asegurar que su tobillo vuelve a su fuerza una vez que se haya recuperado de su lesión. Cuidado en el Hogar

Después de torcer el tobillo, descansar y tratar de mover la articulación lo menos posible. Eleve su pie sobre su corazón tan pronto como sea posible para evitar la hinchazón. Aplique compresas de hielo en el tobillo tan pronto como lo toque y otra vez durante 10 a 15 minutos cada hora el primer día. Ice el tobillo cada tres o cuatro horas durante dos días más para controlar la hinchazón al mínimo. Si su piel se pone blanca después de la formación de hielo, pare inmediatamente y consulte con su médico, ya que esto podría indicar una lesión por frío. Si usted tiene una enfermedad vascular o diabetes, consulte con su médico antes de usar la terapia de hielo.

Asegúrese de que su tobillo está estable. Envolver el tobillo con un vendaje elástico o una férula para evitar una mayor lesión en los ligamentos o huesos. Asegúrese de que el vendaje esté bien apretado, pero no tanto que se corta la circulación y causa entumecimiento. Si tiene que caminar o moverse, intente usar muletas o un bastón para ti constante y tomar el peso de su tobillo.
Medicamentos

Utilice over-the-counter analgésicos, como el ibuprofeno y el naproxeno, para aliviar el dolor y la hinchazón. El acetaminofén puede ayudar con el dolor, aunque el naproxeno y el ibuprofeno son mejores para aliviar la inflamación. Asegúrese de tomar todos los medicamentos exactamente como se indica, y consulte con su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta acerca de la dosis o posibles interacciones con los medicamentos que está tomando actualmente.
Terapia

Después de unos días de descanso, puede empezar ejercicios suaves para ayudar a fortalecer el tobillo y mejorar la flexibilidad. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio. Muchas de las lesiones no requieren que usted vea a un terapeuta físico, pero su médico puede prescribir terapia física para los esguinces graves o ligamentos desgarrados. Los ejercicios se centran en el equilibrio y la estabilidad para que su tobillo lesionado puede empezar a apoyar el peso de nuevo.
Otras opciones de tratamiento

Si usted no ve una notable mejoría después de varias semanas de la terapia, su médico lo puede canalizar con un especialista en conjunto para evaluar su lesión en el tobillo. Algunas lesiones de tobillo torcido exigen el uso de un yeso o una bota para caminar médica para que la junta esté completamente inmovilizada. En casos graves, puede ser necesaria la cirugía para reparar la articulación o ligamentos, aunque esto es raro

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