Con agudo de tobillo esguinces representa casi el 20 por ciento de las lesiones relacionadas con el deporte sufrió anualmente en los Estados Unidos, es importante que los entrenadores y otras personas relacionadas con el atletismo conocer el procedimiento adecuado para grabar un tobillo. Además de grabar los tobillos lesionados, los entrenadores más atléticos sugieren vendaje del tobillo como una medida de prevención de lesiones - especialmente para aquellos atletas que han sufrido esguinces de tobillo previos. El grabar un tobillo no es un procedimiento complicado, pero sí requiere una persona para seguir las directrices paso a paso para proporcionar un apoyo eficaz del tobillo lesionado. Cosas que necesitará
1 1/2 "cinta
Pre-wrap
Tuff-Skin o similares adherente cinta atlética (opcional)
tacón y encaje almohadillas (opcional)
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1

Limpie y seque la piel. Siente al atleta en una superficie plana con los dedos apuntando hacia arriba. Aplique cinta adherente (opcional). Place talón y almohadillas de encaje (opcional). Aplicar pre-wrap comienzo en la parte media del pie y terminando a mediados de la pierna inferior. Suavizar las arrugas en pre-wrap y asegurarse de talón y almohadillas de encaje están en la posición correcta.
2

Asegure el pre-wrap con tiras de cinta. Coloque una tira de cinta alrededor de la parte media del pie, una tira de cinta adhesiva alrededor de la pierna medio-bajo y una o dos tiras adicionales en el tramo medio-bajo solapando la primera tira de cinta.

3

Coloque una tira de cinta de la parte interior de la pierna medio-bajo (a partir de tiras de cinta segura), en el tobillo y en la parte exterior de la pierna medio-bajo. Aplique cinta firmemente para asegurar la estabilidad del tobillo. Repetir una o dos veces más, la superposición de la solicitud anterior.
4

Aplicar una tira de cinta adhesiva de la parte interior de la parte media del pie, a través del tendón de Aquiles en la parte exterior de la mitad de pies. Repita este paso una o dos veces más, la superposición de la solicitud anterior.
5

segura envolver cinta de la pierna media inferior (que abarca la franja de seguridad de arriba) hacia abajo. Utilizar cinco o seis tiras de asegurar el tobillo, dejando sólo la parte inferior trasera del talón descubierto. tiras adicionales pueden ser necesarios para completar la zona media del pie.
6

Aplique cinta a la parte exterior del pie, hacia el interior parte del pie en un ángulo hacia abajo, debajo del pie, alrededor de la parte posterior del tobillo y terminando donde comenzó (Piense en forma de 8 movimientos. Repita este paso dos o tres veces, la superposición de la solicitud anterior.

Aplicar cinta adhesiva sobre el lado medio del arco del pie, continuando bajo el pie a la parte exterior del talón en un ángulo de 45 grados, con lo que la cinta alrededor del tendón de Aquiles y acabado en la parte delantera del tobillo. Repita este paso una o dos veces.
7

segura envolver cinta de la pierna media inferior (que cubre la parte superior tira de seguro) hacia abajo. Utilice cinco o seis bandas para fijar el tobillo, dejando sólo la parte inferior trasera del talón descubierto. Tener el atleta estar de pie. Compruebe la estabilidad del tobillo. Compruebe que la cinta es segura, pero no lo suficientemente apretado para afectar la circulación.