Un esguince de tobillo se produce cuando un ligamento, el tejido conectivo fibroso que une los huesos de las articulaciones, las lágrimas o severamente estira. El área más común para un ligamento de arrancar es el tobillo. Los signos de una rotura de ligamentos incluyendo hinchazón, el dolor, la ternura y la decoloración. La estabilización del tobillo para reducir el movimiento y promover la cicatrización se puede hacer cuando se envuelve el tobillo. El tratamiento adicional de una rotura de ligamentos incluye reposo, hielo y elevación. Cosas que necesitará
vendaje elástico
Deportes o cinta médica
Medical espuma
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1

Cortar un pequeño un pedazo de espuma médica grande suficiente para cubrir la zona del tobillo, de aproximadamente 2 pulgadas por 3 pulgadas. Eliminar calcetines o medias y elevar los pies.
2

Añadir compresión en el tobillo con un elástico o ACE bandage.Start envolver los pies cerca de la pelota de los pies, pero no cubren los dedos de los pies. Mantenga el vendaje suelto y no envuelven el pie muy apretado - dedos de los pies deben mantenerse color natural de la piel y no se adormecerá
3

Suelte el vendaje alrededor de la base del pie y luego alrededor. el tobillo, detrás de la base del talón. Continuar para desentrañar la creación de una figura de ocho movimiento con el vendaje. Coloque la espuma médica directamente sobre el área lesionada justo antes de envolver. El talón no debe ser envuelta, pero dejó abierta.
4

Fije firmemente el extremo de la venda con un trozo de cinta o clip de metal. Separar el vendaje por la noche y vuelva a envolver por la mañana. Agregar cinta adicional para reforzar el vendaje y asegurarse de que no se salga de su lugar.