El tendón de Aquiles es el tendón más largo del cuerpo. A pesar de su tamaño y fuerza, el tendón de Aquiles es a menudo propensos a la tensión o lesiones por movimientos repetitivos, como los de correr, fútbol, ​​tenis, baloncesto y otros deportes. El grabar el tendón proporciona un cierto grado de protección al limitar el estiramiento del tendón y permite la actividad continuada en los casos leves de irritación o tensión. Cosas que necesitará
elástico venda adhesiva
bajo abrigo o una gasa muy fina
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1

Colóquese para la pantorrilla se basa, naturalmente, con los pies ligeramente flexionada. No tire de los pies de nuevo todo el camino, pero permite la espinilla y la pantorrilla a poco se flexionan ligeramente.
2

Envuelva un pedazo de venda adhesiva en la parte superior de la pantorrilla, justo por debajo de la rodilla y por encima el vientre principal del músculo de la pantorrilla.
3

Wrap otro trozo de venda adhesiva media del pie, justo debajo de la bola del pie y justo delante del arco.

4

Envuelva el bajo abrigo o una gasa alrededor de toda la pierna desde la pantorrilla hasta el pie para proteger su piel del adhesivo.
5

Medir un trozo de venda que será el tiempo suficiente que se extienden desde el vendaje en la parte superior de la pantorrilla, en la parte posterior de la pierna, sobre el talón de la venda en el pie.
6

Corte un agujero en el vendaje de una cuarta parte de la forma desde la parte inferior.
7

Asegure el largo vendaje en la parte superior de la pantorrilla por el bucle más adhesivo alrededor de ella, a continuación, establecer el vendaje a lo largo de la parte posterior de la pantorrilla, deteniéndose justo por encima del tendón de Aquiles , manteniendo la tensión hasta el final.
8

Ampliar el agujero se corta en el vendaje para que su talón puede pasar a través de ella, asegurar el vendaje hacia abajo a cada lado del talón, y continuar asegurando el resto de el vendaje a la parte inferior del pie. Sujete la venda con otro lazo de cinta en el pie.
9

Medida otro trozo de venda de la pantorrilla hasta la parte inferior del pie.
10

Asegure el vendaje bajo el pie, y luego dividir la longitud del vendaje desde la parte superior hasta el fondo hasta justo por encima del talón. Tenga cuidado de mantener las mitades para evitar la adherencia entre sí.
11

Tome la mitad de la venda división y el bucle alrededor del talón para cruzar la parte más delgada del tendón de Aquiles, envolviendo la resto de la venda alrededor de la pantorrilla.
12

Tome la segunda mitad de la venda división y el bucle alrededor del talón en la dirección opuesta para una "x" está formado por dos mitades que cruzan la parte más delgada del tendón de Aquiles.
13

Envuelva el resto de todo el becerro en lazos elásticos para asegurar la envoltura sobre el tendón.