Los ligamentos son estructuras similares a cables que sujetan los huesos. Sin ellos, no sería capaz de moverse sin desmoronarse. Mientras que los ligamentos son flexibles, no se estiran mucho, lo que resulta en lesiones - en especial a la zona de la rodilla - causados ​​por torceduras súbitas, caídas o levantar objetos pesados. Ligamentos rotos o desgastados pueden causar dolor, calor e hinchazón de la articulación lesionada. Un ligamento torcido o roto en realidad involucra a millones de pequeños desgarros del colágeno que forma la ligament.Vitamins pueden ayudar con la reparación del ligamento. Según DynamicChiropractic.com, el tiempo máximo para la síntesis de colágeno que se produzca la curación es de cinco a siete días después de la lesión. Por lo tanto, es crítico para introducir alimentos y vitaminas y minerales adecuados en ese momento. Después del séptimo día, el potencial de colágeno para repararse a sí mismo se reduce drásticamente. La vitamina C

DynamicChiropractic.com sugiere que la vitamina C y un puñado de vitaminas del grupo B deben ser incluidos en el proceso de curación. La página web va a mencionar que la vitamina C se ha demostrado en muchos estudios para ser ser un poderoso nutriente anti-inflamatorios, especialmente cuando se combina con las enzimas proteolyptic. Esta combinación es aún más eficaz que muchos de los medicamentos utilizados para el mismo propósito. El cuerpo los medicamentos son venenos y tiene un tiempo difícil metabolizar ellos, pero la vitamina C es natural y fácil de asimilar. Un régimen de la vitamina C se debe comenzar a los pocos días de la lesión y se encendía en cualquier lugar de cinco a 20 días, dependiendo de la rapidez con la que la inflamación disminuye. La vitamina C y el hierro son dos aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de colágeno.
B Vitaminas

B-6 está implicada en la síntesis de proteínas, lo cual es especialmente importante después de una lesión de ligamentos, cuando la ingesta de proteínas debe ser elevado a tres cuartas partes de un gramo por kilo de peso corporal. B-12 es un micronutriente encontrado en el ARN y el ADN. Esto es importante en la presencia de un ligamento torcido por una deficiencia ocasiona una reducción en la producción de colágeno. B-2 es otra vitamina considerar la adopción, ya que, junto con el cobre, participa en el fortalecimiento del nuevo colágeno.
Multivitamin

Es una buena idea de tomar un multivitamínico como una rutina diaria, pero la práctica se vuelve aún más crítica cuando la curación de un esguince en el ligamento. En general, el cuerpo comienza la curación en el día tres después de la lesión. Es en este punto que el cuerpo será exigente nutrientes, vitaminas y minerales para reparar el daño hecho a esta máquina biológica notable. Un multivitamínico diario proporciona la materia prima para la recuperación de los daños en una amplia gama de vitaminas, cada uno contribuyendo con el proceso hasta cierto punto.