Las lesiones de tobillo son comunes en deportes que implican correr, saltar o cambiar de dirección rápidamente . Las lesiones de tobillo suceden cuando los ligamentos se tuercen o se volvieron , lo que provoca dolor, así como la posibilidad de una lesión mayor. Las articulaciones de tobillo están protegidos por los ligamentos , pero pueden romperse. El grabar sus tobillos antes de este tipo de actividades se reduce la posibilidad de lesiones. Estirar antes de las actividades que pueden afectar a los tobillos se recomienda , así como envolverlos . Cosas que necesitará Cinta Deportes
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1

Coloque el pie del tobillo lesionado en su rodilla. Los dedos de los pies deben estar ligeramente aparezca.
2

Coloque la cinta en la parte frontal del tobillo y mantener con la otra mano . Envuelva la cinta alrededor del tobillo dos veces.
3

Traiga la cinta hacia abajo alrededor de la parte delantera del pie y pasar por debajo de los pies . Wind It copia de seguridad en el tobillo haciendo una figura de 8 .
4

Traiga la cinta alrededor de la parte posterior del talón y su conclusión en el tobillo de nuevo. Termine de envolver un par de vueltas alrededor del tobillo . Compruebe la cinta para asegurarse de que no es demasiado apretado.