Cuando se estiran y se rompen los ligamentos de su pie, de una actividad física o un paso en falso, el resultado es un esguince. No sólo es el esguince doloroso, necesita apoyo para que pueda sanar de la manera correcta. No espere para empezar a cuidar de su esguince en el pie - o de lo contrario puede sufrir debilidad permanente y estar en riesgo de lesiones recurrentes. Envolver el pie correctamente es esencial para ayudar a la cicatrización adecuada. Cosas que necesitará
vendaje elástico
Tijeras
21 x 2 cinta adhesiva
llave de protección (opcional)
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1

Hold el pie en un ángulo de 90 grados. Tome el extremo de una venda elástica enrollada y colocarlo en el lado de su pie, donde los dedos se encuentran la suela. Sujete el borde del vendaje en su lugar con una mano y usar un vendaje debajo de su pie, que cubre la parte anterior del pie con su otra mano. Tire suavemente el vendaje para eliminar la holgura.
2

Envuelva la venda hacia arriba y sobre la parte superior de su pie y la espalda hacia abajo y alrededor de la parte inferior para cubrir el arco. Mantenga la tensión en el vendaje para que no tener ninguna holgura.
3

Pase la venda por encima de su pie y en el tobillo en el lado opuesto. Envuelva el vendaje en forma de ocho patrón de vuelta en la parte superior del pie, debajo del lado opuesto, de vuelta en la parte superior en el lado opuesto y alrededor de su tobillo. Traslape las vendas que se envuelve - el objetivo es envolver todo el pie menos el talón. Mantenga la tensión en la venda por lo que es seguro, pero no incómodamente apretada. Sigue repitiendo la cifra de ocho patrón hasta que el pie está completamente envuelto y el vendaje finaliza varios centímetros por encima de su tobillo.
4

asegure el extremo del vendaje con cinta adhesiva o usar el clip que acompaña a la venda elástica.