Rodando el tobillo a menudo se traducirá en un esguince de tobillo. Un esguince de tobillo se produce al mover el tobillo fuera de su rango normal de movimiento . Esto estira los ligamentos que produce dolor , hinchazón , rango limitado de movimiento y dificultad carga de peso . Los esguinces de tobillo son una lesión común que ocurre en los atletas , los que ejercen y en la participación de las actividades cotidianas. Los esguinces de tobillo son dolorosas , y no se recomienda que deliberadamente intenta rodar su tobillo. Instrucciones
1

Participar en deportes de contacto. Fútbol, ​​fútbol, ​​baloncesto y hockey son deportes de alto impacto con un montón de parar , arranque, funcionamiento , bloqueo y los cambios bruscos de dirección. El juego de piernas de estos deportes y colisiones directas puede llevar a los tobillos laminados .
2 Use zapatos

no adecuados para el ejercicio. Si bien el ejercicio , usted debe usar correctamente colocado caminar o correr . El uso de zapatos que están mal equipados o inapropiado para el ejercicio - como zapatos de tacón o sandalias - puede conducir a los tobillos laminados
3

caminar o correr sobre superficies irregulares. . Pavimento agrietado puede conducir a la rodadura o torcer el tobillo , mientras que ir a correr , caminar o correr .
4

ejercicio descalzo. El no apoyar el pie y el tobillo mientras hace ejercicio puede conducir a un tobillo laminado .