Strokes, en el que hay una interrupción del flujo sanguíneo al cerebro, son la causa más común de discapacidad neurológica en los Estados Unidos, generalmente como resultado de la aterosclerosis (estrechamiento de las arterias) o hipertensión. Para evitar golpes de realizar los siguientes cambios en el estilo de vida. Cosas que necesitará
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1

Mantener un peso corporal saludable y estilo de vida: ejercicio aeróbico cuatro veces a la semana durante 30 a 40 minutos, comer muchas frutas, verduras y alimentos ricos en fibra
2.

Evite las grasas, especialmente grasas saturadas que se encuentran en la carne, la mantequilla y la carne acortamiento.
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controlar su presión arterial. La presión arterial alta hace que el corazón y los vasos sanguíneos trabajen más duro. (Ver "Cómo prevenir la hipertensión.") Tratar la presión arterial alta como lo recomienda su médico.
4

Compruebe su nivel de colesterol. La mayoría de los centros comerciales y muchos centros de ancianos ofrecen pruebas de colesterol por una tarifa nominal.
5

a prueba tu nivel de azúcar en sangre. Crónica azúcar en la sangre es perjudicial para las arterias. Pruebas gratis de azúcar en sangre se ofrece a menudo en las farmacias.
6

Pregunte a su médico para comprobar su nivel de hematocrito. Un hematocrito elevado hacen a una persona más propensa a los accidentes cerebrovasculares.
7

Dejar de fumar si lo hace. La nicotina hace que los vasos sanguíneos se estrechen y se contraen, lo que impide la circulación.
8

Reduzca o elimine el consumo de drogas y alcohol. Abuso de cualquiera puede causar derrames cerebrales en adolescentes y adultos jóvenes.
9

Evite el estreñimiento. Esfuerzo para defecar es duro en su corazón y los vasos sanguíneos.
10

Reduzca su estrés. El estrés crónico hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que hace subir la presión arterial y el corazón trabaje más duro.
11

Relax. Tome una clase de yoga, leer un buen libro para su ser querido, orar, meditar o hacer cualquier otra cosa que se relaja y aumenta su sensación de bienestar.
12

Tomar una aspirina todos los días a menos que se las indicaciones de su médico. La aspirina ayuda a que la sangre fluya más fácilmente.