El cuerpo tiene mecanismos para compensar el calor. El calor extremo exterior provoca una subida de la temperatura corporal. Cuando los mecanismos de refrigeración son incapaces de reducir la temperatura del cuerpo, se produce un golpe de calor. El calor extremo puede causar daño cerebral, aunque el cuerpo suda y los intentos de enfriarse lo más rápidamente posible. Hay varias maneras de prevenir el golpe de calor y mantener la seguridad durante el calor extremo. Tómese un descanso en el Aire acondicionado | Casa

Durante un día de actividades al aire libre, tomar un descanso dentro con el aire acondicionado. Cuando el índice de calor es alto, la mejor manera de evitar un golpe de calor es quedarse en casa con el aire acondicionado. El aire acondicionado es también la mejor manera de reducir rápidamente el calor corporal después de estar fuera en el clima caliente. Habitación con aire acondicionado, es un buen lugar para beber líquidos y darle al cuerpo a descansar, ya que vuelve a una temperatura segura. Si se producen mareos o confusión, comuníquese con un profesional de la salud.
Reprogramar Actividades Físicas

El ejercicio es una de las razones principales que la gente tiene un golpe de calor en el medio del día. Si es posible, inscribirse en un gimnasio o encontrar un programa de ejercicios que ofrece lugares cerrados con aire acondicionado. Mucha gente correr o caminar durante el almuerzo, pero es la parte más caliente del día. Planificar las actividades al aire libre en la mañana o por la tarde para evitar el calor del mediodía.
Lleve ropa fresca y crema solar

protección solar ayuda a proteger la piel del daño y las quemaduras solares , que es común en la mitad del día. Ropa fresca ayuda a eliminar el riesgo de accidente cerebrovascular al permitir que el cuerpo se enfríe por el viento y el sudor. Gafas de sol también son esenciales para proteger los ojos de los rayos UV.
Beba líquidos y reemplazar el sodio

Fluidos reponer el contenido de agua en el cuerpo y enfriar la temperatura en el interior. Los líquidos que contengan electrolitos son aún más beneficioso. Evite el alcohol, ya que hace que el cuerpo para excretar más agua. El exceso de agua con suficiente sodio puede ser peligroso. Sodio y otros electrolitos se pierden a través del sudor y de la orina. El sodio es responsable de la absorción del agua. Beba de dos a cuatro vasos de líquidos (16 a 32 oz.), Preferiblemente con electrolitos, cada hora que están fuera en el calor.
Socios

calor extremo provoca personas se confunden y desorientan. Tener una pareja, mientras que fuera reduce la posibilidad de accidente cerebrovascular. Un socio puede ponerse en contacto con el personal médico si se desorientan o pierde el conocimiento. Las personas mayores que viven solas deben tener contacto con un amigo o familiar durante el día para asegurarse de que sus días en el de calor extremo y alta humedad.