Cambio de hábitos de riesgo es la primera línea de defensa contra la prevención de un accidente cerebrovascular. Muchos factores de riesgo se pueden prevenir si se conocen los riesgos relacionados con la enfermedad y tomar las medidas necesarias para reducir esos riesgos. A pesar de que no es posible cambiar algunos riesgos, como los genes, la edad y el género, puede cambiar su dieta y actividad física. Dieta

Reduzca el riesgo de accidente cerebrovascular con una dieta equilibrada. Adoptar una dieta baja en sal y grasas y alta en fibra. Comenzar a comer alimentos de vitamina B, como la espinaca, el brócoli, las zanahorias, el salmón, el arenque, pollo, nueces, almendras, semillas de girasol y de trigo integral. La vitamina B alimentos los niveles de homocisteína. El exceso de este aminoácido en la sangre aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Otros alimentos que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular incluyen canela, aceite de oliva, ajo, cebolla, harina de avena, chocolate negro, el té verde y las fresas.

Las personas con diabetes necesitan tomar las medidas necesarias para prevenir el accidente cerebrovascular también. Tratamiento pone los diabéticos en riesgo, gestionar con eficacia su diabetes por comer saludable y el control de su presión arterial.
Salud

dieta física y mental y el ejercicio son elementos cruciales en la prevención del ictus. La obesidad es un riesgo de accidente cerebrovascular. El ejercicio le ayudará a tomar las libras y mantener un peso saludable. Controle sus niveles de colesterol con regularidad.

Su estado de salud mental puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. El estrés puede ser perjudicial, si se deja sin gestionar. Se eleva la presión arterial, lo que hace que el corazón bombee más fuerte. Reducir el estrés con actividades físicas como el ejercicio o la respiración profunda. Leer un libro, la oración o la meditación son otras maneras de aliviar el estrés.
Cosas que se deben evitar

prevención del accidente cerebrovascular también incluye la evitación. Evite comer alimentos altos en grasa, especialmente la carne roja, mantequilla, manteca, huevos, quesos curados y productos lácteos. Reducir la cantidad de sal que usa. Comida hecha tienden a tener una gran cantidad de sodio, por lo que evitar ese tipo de comida, así como el azúcar, la cafeína o el alcohol. Los tres se subir la presión arterial alta, lo cual es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular.
ACV Síntomas

Si experimenta síntomas de apoplejía, consiga atención médica inmediatamente. Algunos de los signos que debe buscar incluyen entumecimiento o debilidad repentina en la cara, el brazo y la pierna, entumecimiento en un lado del cuerpo, dificultad para hablar o babeo, problemas para caminar o pérdida del equilibrio, mareos, confusión,. Y un fuerte dolor de cabeza