Un accidente cerebrovascular es también conocido como un accidente cerebrovascular. Se produce cuando el suministro de sangre y oxígeno al cerebro se bloquea, causando la muerte de las células cerebrales. Esto puede resultar en problemas del habla y pérdida de movimiento y la memoria. Miles de estadounidenses mueren cada año después de haber sufrido un accidente cerebrovascular. Las medidas preventivas se pueden tomar para reducir su riesgo de un ataque cerebral. Es importante ver a su médico regularmente si tienes problemas asociados con la enfermedad cardiovascular. Cosas que necesitará
plan de ejercicios
plan de dieta
Hierbas
chequeos de rutina
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Cómo prevenir el accidente cerebrovascular Naturalmente
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Reducir el consumo de sodio. Si se está preparando una comida hecha en casa o salir a cenar, estar consciente de la cantidad de sal que consume. Los alimentos que son altos en sodio puede conducir a la enfermedad cardíaca y /o accidente cerebrovascular. Una dieta alta en sodio aumenta el riesgo de presión arterial alta. Usted debe bajar la sal y encontrar otras maneras de poner el sabor en los alimentos. Puede sustituir la sal con hierbas y especias. Además, al hacer sus compras de comestibles, asegúrese de comprobar las etiquetas de los alimentos envasados. Muchas personas no se dan cuenta de que sus temas favoritos son altos en sodio.
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Cambiar los hábitos alimenticios. Esto es esencial en la prevención de un accidente cerebrovascular. El consumo de alimentos saludables como frutas y verduras puede sonar cliché, pero es su boleto a una mejor salud. Cambiar sus hábitos alimenticios se va a tomar el trabajo duro y la perseverancia, pero si usted es serio acerca de su vida, usted tendrá que pujar y tomar las decisiones más saludables. Su dieta determina toda su vida. Si usted come mal, tendrá problemas de salud. Obtener inteligente y ver lo que come.
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ejercicio de forma regular. Obtener oxígeno que fluye al cerebro mediante la actividad física te hará sentir muy bien y evitar que el exceso de peso, que es la principal causa de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana le ayudará sangre y el flujo de oxígeno al cerebro. Su médico puede ayudarle a trazar un plan de ejercicio que funcione para su edad y necesidades específicas.
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eliminar el tabaquismo. Fumar puede aumentar su presión arterial, lo que puede causar un derrame cerebral. Además, dado que el tabaquismo afecta en gran medida a los pulmones, sino que también disminuye su capacidad de ejercicio. Fumar disminuye el flujo sanguíneo y reduce en gran medida las posibilidades de que el oxígeno fluya correctamente a tu cerebro. Millones de fumadores son diagnosticadas con la enfermedad cardiovascular cada año. Para mejorar su salud, considere los efectos dañinos de fumar cigarrillos y eliminar.
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Prueba suplementos de hierbas naturales. Hay una serie de hierbas que son excelentes para mejorar el flujo de sangre a través del cuerpo. Canela, el jengibre y el ginkgo biloba son sólo unos pocos que se pueden encontrar en su tienda local de la nutrición general para la prevención del ictus.