El hipotiroidismo es una condición en la cual el cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea para funcionar correctamente. Las funciones del cuerpo disminuyen sin suficientes hormonas tiroideas. Esta condición afecta a aproximadamente el 5 por ciento de las personas en los EE.UU., la mayoría de ellos mujeres. Los síntomas comunes incluyen fatiga, aumento de peso, estreñimiento, disminución de la sudoración, problemas de fertilidad, depresión y dolor en las articulaciones y los músculos. La tiroidectomía inflamación de la glándula tiroides, parcial o total, los tratamientos de radiación de tiroides y defectos congénitos varias causas de hipotiroidismo. Aunque hay alimentos curan esta enfermedad, una dieta adecuada mejora el hipotiroidismo en muchas personas. Evite los alimentos que dificultan la función tiroidea

The Good Earth Natural Foods sitio web dice que muchos alimentos, incluso alimentos que son parte de una dieta saludable, obstaculizan la función tiroidea y puede agravar el hipotiroidismo. Para mejorar el hipotiroidismo, evitar los alimentos que obstaculizan la capacidad del tiroides para funcionar correctamente. Estos alimentos son el brócoli, la col, las coles de Bruselas, coliflor, col rizada, espinacas, nabos, habas de soja, mijo, piñones, maní, yuca y hojas de mostaza. Otros alimentos que dificultan la función de la tiroides se incluyen los alimentos refinados, productos lácteos, el trigo, la cafeína y el alcohol.
Consumir alimentos ricos en vitaminas que promueven la producción de hormonas

Una dieta que contenga vitaminas C, A, E, vitaminas del complejo B, selenio y zinc mejora la función de la tiroides debido a que estos nutrientes promueven la producción de hormonas tiroideas. Los alimentos que contienen vitamina C son los cítricos, kiwis, fresas y pimientos rojos y verdes. Comer patatas dulces, zanahorias y cereales fortificados contienen vitamina A. Los granos enteros distintos del trigo, productos de granos enriquecidos, avena, papas, tomates y aves de corral contienen vitaminas del grupo B. La gente se selenio y zinc de mariscos y carnes de órganos.
Coma ácidos grasos

Las dietas que contienen ácidos grasos esenciales ayudan al cuerpo a producir hormonas. Estos alimentos incluyen las semillas de linaza y los pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa. Estos alimentos se pueden consumir por lo menos dos veces a la semana.
Cómo Calcio y Magnesio

Good Earth Natural Foods dice que el calcio y el magnesio ayuda a los procesos metabólicos. Leche baja en grasa y productos lácteos contienen calcio, pero muchos productos lácteos dificultan la función tiroidea. Obtener el calcio de los cereales fortificados y llano yogures bajos en grasa, cultivadas. Halibut y quinua contienen magnesio. Cuando las funciones del metabolismo funcionan mejor, mejora la función de la tiroides.
Ejercicio

Los síntomas más comunes del hipotiroidismo son aumento de peso, fatiga y depresión. El ejercicio regular junto con la dieta mejora la función tiroidea, ayudando a las personas a mantener un peso saludable o perder peso, aumentar la energía y afectan a las hormonas que afectan el estado de ánimo. Objetivo de 30 a 60 minutos por lo menos cinco veces a la semana. Actividades sencillas como caminar o nadar proporcionan beneficios para la salud.