A través de suplementación de la dieta, el ejercicio y juicioso, es posible poner en marcha el hipotiroidismo y acelerar un metabolismo lento. Comunes los suplementos de la tiroides de apoyo incluyen selenio, hierro, vitamina D, y vitaminas B-complejas. Remedios a base de hierbas también pueden ser útiles en el tratamiento de una tiroides lenta. Comer bien para activar la tiroides

La clave para el aceleramiento del metabolismo a través de la dieta es comer un equilibrio de proteínas, ácidos grasos saludables y fibra a intervalos regulares durante todo el día. Lo mejor es comer comidas pequeñas cada dos a tres horas en vez de comer menos, comidas más grandes debido a que el cuerpo se sentirá como que tiene que "guardar" menos grasa en el largo plazo.

Un remedio herbal indicado para la tiroides es el nogal negro, ya que este ácido graso esencial que ayuda a equilibrar el sistema hormonal. La manera más fácil de agregar nueces a su dieta es cambiar el aceite para cocinar, hornear y ensaladas y el aceite de nuez. Esta grasa saludable para el corazón es delicioso y de restauración

Otros cambios dietéticos simples que usted puede hacer: añadir el perejil fresco a su dieta. Perejil aumenta el metabolismo y ayuda a regular la producción de hormonas tiroideas. Además, cambiar de nuevo de la sal marina a yodada. El yodo es un ingrediente clave para una tiroides saludable
mover el cuerpo -. Ejercicio para la Salud de la Tiroides

Una cosa importante a recordar sobre su cuerpo es que la grasa es un órgano. Almacena las hormonas y linfático, además de calorías y energía. Para liberar los mensajes químicos de vuelta al cuerpo, el ejercicio y el movimiento son esenciales.

Porque una tiroides lenta que te sientas decaído y bajo consumo de energía, comenzar con yoga o caminar durante 30 minutos todos los días. A medida que adquiera la energía, usted puede aumentar sus niveles de actividad. Por la quema de grasa y obtener su cuerpo en movimiento, que va a enviar mensajes a su cuerpo que le significan para moverse aún más
Selenio - ¿Por qué es esencial para la glándula tiroides

El selenio es un mineral que se encuentra naturalmente en los alimentos y, a menudo se incluye en dosis bajas en multivitaminas. Es posible tener una sobredosis de selenio, y los altos niveles de este mineral puede ser tóxico, por lo que añadir sólo cantidades muy pequeñas de este suplemento y con un naturópata o la supervisión del médico.

Dicho esto, el selenio en realidad ayuda a la la absorción de las hormonas tiroideas en el torrente sanguíneo a las células. La glándula tiroides puede estar bien (y probablemente pondrá a prueba con normalidad, a pesar de que la persona muestra signos y síntomas de hipotiroidismo). Los mensajes no sólo se hacen a través de las células de su cuerpo!

Pequeñas cantidades de selenio a diario le ayudará mucho con las comunicaciones internas de su cuerpo.
Otros Suplementos - Vitaminas D y complejo B, hierro

Si usa protector solar cada momento que está afuera, y no bebe una gran cantidad de productos lácteos fortificados, podría ser baja en vitamina D. Los síntomas de niveles bajos de vitamina D son coherentes con el hipotiroidismo - falta de energía, fatiga y depresión leve rápida. Saltar el SPF-30 para los primeros cinco o 10 minutos que pasan al sol, y usted se sentirá el ánimo de recoger, junto con su energy.Anemia también puede imitar a un metabolismo lento. Adición de hierro a su rutina de suplemento, así como un montón de verduras de hojas verdes a su dieta, puede ser el puntapié inicial que usted necesita. Kelp es una fuente excelente de hierro y yodo, y bueno para la salud de tiroides.

Otros elementos esenciales son las vitaminas del complejo B que ayudan a reducir las hormonas del estrés, y regulan y apoyan la producción de hormonas.

Remedios herbarios para la tiroides y el endocrino Salud

Una vez que haya abordado la dieta, el ejercicio y los suplementos necesarios para aumentar la energía, acelerar un metabolismo lento y despertar la glándula tiroides, es el momento de añadir las hierbas medicinales que pueden ayudar a su salud de la tiroides:

1. Commiphora es un extracto del árbol de la mirra Mukul cultivado en la India que ha sido utilizado durante siglos como un tratamiento para el colesterol alto, la pérdida de peso y ayuda de la tiroides.

2. Coleus forskolina es un extracto de la planta coleus que también tuvo su origen en las antiguas tradiciones de la India. Los ensayos clínicos han demostrado que la forskolina (un químico que se encuentra en el coleo) puede ayudar a apoyar la hormona tiroidea secretion.3. El cohosh negro, ginseng siberiano y mullien están asociados con la salud glandular y la reducción de la hinchazón, y puede ayudar con la ayuda de la tiroides.