El hipotiroidismo es causado por insuficiencia de la glándula tiroides para producir suficiente hormona tiroidea. Los síntomas de hipotiroidismo incluyen una falta de energía, cansancio, aumento de peso, estreñimiento, sequedad de la piel y del cabello, pérdida de cabello, ronquera, rigidez muscular o calambres, depresión, baja frecuencia cardiaca y otros síntomas de malestar general. Mientras que el tratamiento médico para el trastorno de hipotiroidismo incluye una receta para synthyroid, la enfermedad también puede ser administrado por una dieta saludable y evitar ciertos alimentos, como repollo crudo, el maní, la mostaza, los piñones, los nabos, mijo y yuca. Desayuno

Coma un desayuno saludable cada mañana, que incluye huevos, tostadas de trigo integral o entero de cereal de avena, leche, yogur, fruta fresca y té de hierbas. La leche de vaca, las fresas y el yogur son todos ricos en yodo, que es un componente importante de la hormona tiroidea, así como ser un agente antimicrobiano natural.
Refrigerio a media mañana

Es importante comer una merienda saludable entre el desayuno y el almuerzo. Esto ayudará a mantener su nivel de energía y evitará que los alimentos antojo con alto contenido de azúcar o carbohidratos "malos" durante todo el día. Un ejemplo de un sano refrigerio a media mañana que incorpora nutrientes que pueden ayudar a aumentar sus niveles de tiroides, naturalmente, es un puñado de nueces de Brasil, semillas de girasol (selenio) o almendras (vitamina E), junto con una manzana, los arándanos, el aguacate ( vitamina B-6), la piña o el mango. Peras, ciruelas, frambuesas, cerezas o arándanos son buenas opciones para incluir en la merienda de media mañana, ya que son ricos en polifenoles, que actúan como agentes anti-hongos naturales y ayudan a aumentar su nivel de energía.


Almuerzo

Coma un almuerzo que embala gran cantidad de proteínas y vitaminas para la energía y el tono muscular de alta calidad. Blancos sándwiches de pavo carne fresca de pan de trigo integral, una envoltura de pita o tortilla de trigo integral con lechuga, verduras frescas, una rodaja de tomate y aceite de oliva o pesto le dará un montón de vitamina B-6, así como la vitamina C, el selenio , niacina y zinc - todos los nutrientes importantes para impulsar la producción de la tiroides. Como guarnición, incluir las legumbres frescas, patatas, bok choy, garbanzos y un postre de plátano. Beba un vaso lleno de agua con cada comida para ayudar a hidratar y eliminar las toxinas de su cuerpo. Añadir una rodaja de limón o naranja para darle más sabor y más nutrientes.
Merienda

merienda tiroides impulsar podría ser la mitad de un melón, un poco de yogur , un huevo duro, fruta de kiwi, una granada o mandarina, junto con un puñado de cacahuetes. Beba un vaso de agua, té de hierbas o café de-caffienated con leche.
Cena

Incluir un montón de pescado fresco en la dieta de la tiroides impulsar. Salmón, camarones, pargo y el halibut son buenas fuentes de selenio, que ayuda a convertir la T-4 a T-3 - hormonas tiroideas. Tiene una parte de arroz marrón, que está llena de niacina y vitaminas B-6, necesarios para la producción de hormonas. Cocine su comida con aceite de oliva virgen extra de polifenoles, y la parte superior de una ensalada de pimientos, lechuga, tomate y apio con más aceite de oliva. Servir berenjena o B-6 papas ricos, como guarnición. Seguimiento de su comida con un postre de frutas frescas en el yogur o crema.