Una condición conocida como hipotiroidismo afecta a muchas personas. Es una condición que hace que la glándula tiroides a la hormona tiroidea con baja producción. La hormona tiroidea juega un papel importante en el cuerpo y cómo se utiliza la energía. Si la tiroides no produce suficiente hormona, que puede hacer que se sienta cansado y débil. Si se deja sin tratar, puede aumentar la presión arterial y te ponen en riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Se recomienda alimentos para comer

Para la pérdida de peso con hipotiroidismo, una dieta alta en proteínas y baja en hidratos de carbono. Los médicos recomiendan que si usted sufre de hipotiroidismo, que debe romper sus comidas por debajo de tres comidas grandes a seis comidas más pequeñas para reducir la ingesta de calorías a granel, así como para darle a su cuerpo la oportunidad de metabolizar lo que come. También ayuda a mantener el metabolismo alto para que usted quema calorías más eficientemente.

Los alimentos ricos en proteínas son las carnes rojas magras, pescado, atún, claras de huevo, pollo y pavo. Se recomienda porciones de frutas y verduras frescas en una dieta de hipotiroidismo, así como el pan de grano entero. Se recomienda que usted come muchas verduras de hoja verde, ya que son ricos en vitaminas y no causan aumento de peso. Usted debe beber mucha agua. El agua ayuda a reducir la hinchazón y el exceso de agua. El agua también elimina las toxinas del cuerpo que puede afectar negativamente el cuerpo y llevar al aumento de peso. La fibra es también un factor muy importante en cualquier dieta. La fibra ayuda a eliminar los desechos de los intestinos, que puede ayudar con los problemas de peso también.
Alimentos no comer

Si usted está tratando de reducir su peso debido a la hipotiroidismo, tendrá que mantenerse alejado de ciertos alimentos, como carbohidratos, grasas y azúcares. No se recomiendan los alimentos fritos y los alimentos ricos en calorías, como refrescos, dulces, papas fritas y las carnes rojas grasas. Almidones como el pan blanco y las pastas deben ser evitados, así como las patatas y el maíz. Otra sustancia que evitar es la sal. Esto se debe a que la sal causa retención de agua y puede causar el exceso de líquido a recoger en el cuerpo. El exceso de líquido puede ser difícil para el corazón y causar hipertensión. Aunque los temas de yodo puede ser un problema de hipotiroidismo, se recomienda que usted obtenga el yodo del pescado o algas.
Ejercicio

ejercicio debe ser una parte de su rutina diaria. Hacer al menos 30 minutos de cardio todos los días le ayudará a construir su metabolismo y quemar grasa. Buenos ejercicios de cardio son caminar a buen ritmo, correr, remo, natación y aeróbic. Usted puede hacer entrenamiento de fuerza con pesas, que no sólo ayuda a tonificar los músculos, sino que también quema muchas calorías y te da energía.

Para aquellos que han ganado una cantidad significativa de peso y la necesidad de comenzar más despacio, que Inténtalo de nuevo un ejercicio de bajo impacto, como Pilates o yoga. Caminar sobre una cinta de correr o al aire libre es una buena manera de empezar, o intente nadar o andar en bicicleta. A medida que aumenta la fuerza muscular y la resistencia, se puede añadir el tiempo y de mayor resistencia a su plan de entrenamientos.