Antes de recurrir a medicamentos recetados para sus problemas médicos, habría primero que tocaría a considerar medidas alternativas. La mayoría de las enfermedades pueden ser tratadas con rigurosa atención a la dieta y el ejercicio, y el hipotiroidismo no es diferente. Si usted elige utilizar una dieta hipotiroidismo exclusiva o utilizarlo en combinación con el tratamiento médico, una dieta hipotiroidismo puede ayudar a reducir los síntomas, mientras que el fortalecimiento de la calidad de vida. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una condición en la cual el cuerpo no produce suficiente hormona tiroidea. La hormona tiroidea es responsable de la regulación de su metabolismo, por lo que el hipotiroidismo puede dar lugar a síntomas como la fatiga, la incapacidad (o dificultad extrema) en la pérdida de peso, dolores de cabeza y aumento de la intolerancia al frío. Afecta a las mujeres más que los hombres.
Hipotiroidismo y la dieta

Sus funciones de la tiroides mejor cuando se tiene acceso libre al yodo, una sustancia química presente en muchos alimentos que se utiliza para producir hormonas tiroideas. Por lo tanto, una dieta hipotiroidismo calidad será rica en alimentos que contienen grandes cantidades de yodo. La dieta también no debe interferir con la absorción de yodo por la glándula tiroides.
Dieta Recomendaciones

acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, una dieta para combatir la hipotiroidismo debe incluir elementos que tienen amplias cantidades de vitaminas del grupo B. Estos alimentos incluyen granos y verduras (tanto vegetales marinos como algas y verduras frescas tierra). Además, los alimentos que contienen grandes cantidades de antioxidantes pueden ayudar - ejemplos incluyen bayas, tomates y calabazas. Por último, el aumento de la ingesta de grasas saludables, como el aceite de oliva y de coco.
Alimentos a evitar

Los médicos de la Universidad de Maryland Medical Center también recomienda mantenerse alejado de ciertos alimentos que obstaculizan la función tiroidea. Ejemplos de estos alimentos son: la col, el brócoli, la espinaca, la coliflor, soja, mijo y piñones. Esfuércese por mantener su consumo de harina refinada (blanca) al mínimo, junto con todos los alimentos procesados. Eliminar completamente el consumo de azúcar y grasas trans, y minimizar el consumo de grasas saturadas y carnes rojas.
Consejos adicionales

Por último, la Universidad de Maryland Medical Center señala que algunos hierbas y suplementos pueden ayudar a su condición. De dos a tres gramos de aceite de pescado se toma diariamente puede ayudar con la inflamación y la inmunidad. Quinientos miligramos de L-tirosina tomado varias veces al día puede ayudar a estimular la función tiroidea. El ejercicio puede ayudar a estimular el metabolismo, así - 30 minutos de entrenamiento de intensidad moderada al menos cinco días a la semana pueden quemar más calorías incluso en la presencia de una disfunción tiroidea
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