La enfermedad de tiroides se caracteriza por el sobre o debajo de la producción de la hormona tiroidea en el cuerpo. Cuando la glándula tiroides es disfuncional, hace que otros sistemas del cuerpo se desequilibre. Esto puede afectar el metabolismo y la eficacia con que el cuerpo puede quemar calorías. Alguien que es hiper-tiroideo se quemará calorías demasiado rápido, mientras que alguien que es hipo tiroides tendrá dificultades para la quema de calorías, lo que resulta en aumento de peso. Si usted tiene hipotiroidismo, hay algunas maneras que usted puede alterar la dieta para ayudar al cuerpo a mantener un peso saludable. La eliminación de los azúcares refinados

azúcares refinados contienen calorías con poco o nada de nutrientes, y cuando el cuerpo recibe los azúcares refinados, inmediatamente entra en la sangre y eleva el azúcar en la sangre. El azúcar en la sangre "pico" con el tiempo disminuye, haciendo que el cuerpo anhela más azúcares refinados para impulsar de nuevo otra vez. Este ciclo no sólo es peligroso para el mantenimiento de la forma en la glándula tiroides y de las funciones del cuerpo, pero también añade las calorías extra. Estas calorías adicionales conducen al aumento de peso y la condición de sobrepeso.
Aumento proteínas magras

Las proteínas ayudan al cuerpo a regular los niveles de azúcar, y comer proteína con ayuda de cada comida y merienda evitar que el cuerpo ansia más calorías. Esto puede ayudar a combatir el aumento de peso asociado con una condición de hipotiroidismo. Es importante consumir proteínas magras, como pechuga de pollo o lomo, de forma que el cuerpo no está recibiendo las grasas saturadas que se encuentran en las carnes grasas, como la carne o tocino veteado.

Aumento de Fresh Produce

productos frescos contienen altos niveles de vitaminas y minerales, que pueden ayudar a una persona con un trastorno de la tiroides se siente con más energía y activa. Los productos frescos, como las manzanas, las zanahorias, el brócoli, el repollo y verduras de hojas verdes, también tiene un alto contenido de agua y un bajo conteo de calorías. Esto hace que sea fácil de comer una gran cantidad de frutas y verduras frescas sin comer calorías en exceso.
Selección grasas sabiamente

Algunas grasas son beneficiosas para alguien con una enfermedad de la tiroides , tales como las grasas que son monoinsaturadas, como el aceite de oliva, o los que contienen ácidos grasos omega, como el aceite de linaza. Estas grasas deben consumirse con moderación para ayudar a los sistemas del cuerpo correctamente. Las grasas que se deben evitar por completo incluyen grasas trans o hidrogenadas, grasas saturadas, grasas animales y las grasas artificiales.
Aumentar la fibra

fibra ayuda a quienes padecen la enfermedad de tiroides, ayudando a los cuerpo a eliminar toxinas y residuos más fácil. Alimentos altos en fibra incluyen granos integrales, como avena, arroz integral y mijo, así como verduras crudas y frutas. Comer mucha fibra también ayudará a sentirse más lleno, lo que minimiza la cantidad de calorías al día.