Los fibromas uterinos son tumores no cancerosos que se encuentran comúnmente en las mujeres de 30 a 40 años. Según MayoClinic.org, nada menos que tres de cada cuatro mujeres en edad fértil pueden desarrollar fibromas en el útero. Aunque los médicos no saben la causa específica de los fibromas, los puntos de investigación a la hormona estrógeno como posible desencadenante. Los fibromas varían en tamaño desde microscópicas hasta el tamaño de una bola de bolos. Algunas mujeres no tienen síntomas, mientras que otros pueden experimentar presión en el abdomen, estreñimiento, sangrado o calambres. Ejercicios de yoga suave y la respiración del vientre puede ayudar a aumentar la circulación en la zona pélvica y reducir la sensación de pesadez y presión. Instrucciones
1

Ven a cuatro patas para preparar pose Cat - marjariasana - con el peso distribuido uniformemente en las palmas de las manos y las rodillas, los dedos extendidos. Alinear las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Exhale en Cat se hacen pasar por usted alrededor de su espalda, la liberación de la cabeza hacia abajo y alarga el coxis hacia el suelo.
2

Inhale en pose de vaca como la inclinación de la pelvis hacia adelante, teniendo la mirada hacia arriba, liberando su vientre y la creación de un arco en la espalda. Repita este movimiento durante cinco respiraciones lentas a medida que aumenta el flujo sanguíneo en el abdomen.
3

Sentarse en las nalgas con las rodillas dobladas y las plantas de los pies en el suelo alrededor de 2 pies de distancia. Extienda los brazos detrás de usted y presione las palmas en el suelo fuera de las caderas con los dedos en ángulo lejos de ti. Caída de las rodillas a la izquierda al exhalar y girar hacia la izquierda, presionando sus manos contra el suelo para alargar la columna vertebral de la pelvis, que viene en tu mano si es necesario. Profundizar en el giro, colocando la mano derecha en la parte externa de la rodilla izquierda.
4

Inhale mientras se mueve de nuevo al centro. Repita este giro, una versión modificada de Bharadvajasana, en el lado opuesto con la siguiente exhalación. Lleve a cabo esta posición dos o tres veces en cada lado para estirar los músculos profundos de la pelvis y el masaje a los órganos internos.
5

Acuéstese sobre su espalda para ángulo enlazados reclinada plantean o Supta Baddha Konasana. Doble las rodillas hacia un lado, dibuja los pies hacia la ingle y traer las plantas de los pies juntos.
6

Coloque su mano izquierda sobre su pecho y su mano derecha en el abdomen a medida que comienza respiración abdominal. Respire por la nariz y observe cómo su abdomen se eleva con cada inhalación y se contrae con cada exhalación. Su mano derecha en el pecho apenas debe moverse.
7

Respire lenta y profundamente durante tres o cuatro minutos, relajar y suavizar su vientre con cada respiración. Visualice su cadera, la pelvis y la apertura del abdomen, aumento de la circulación en esta área.