La genética y los factores ambientales están asociados con las úlceras. ¿Cómo reacciona usted al estrés puede ser el factor más importante en la úlcera brotes. Cosas que necesitará
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evitar el estrés en el trabajo. Es un factor muy importante en las úlceras, ya que no hay manera de expresar la ira en el lugar de trabajo. Si rechinan los dientes todos los días en el trabajo, considere cambiar de trabajo, uniéndose a un grupo de apoyo o ver a un consejero.
2

Compruebe su tipo de sangre. Las personas con sangre tipo O son 35 por ciento más propensos a tener úlceras que aquellos con el tipo A, B o AB. Si usted es del tipo O, es posible que desee prestar atención a su estilo de vida, especialmente su nivel de estrés.
3

Hable su mente. Aprende a decir lo que sientes sin sonar duras o ser hiriente. Aprenda a usar "yo" declaraciones como: "Me siento ...", en lugar de: "Tú eres ...."
4

Evite tomar aspirina u otros analgésicos con el estómago vacío. No tome café o tomar vitamina C con el estómago vacío. Evite las dietas muy ácidas y pimienta. Use el sentido común. No comer seis pepinillos para el almuerzo con el estómago vacío.
5

Hágase una prueba para ver si tiene la bacteria Helicobacter pylori, si su familia es propensa a las úlceras.
6

Comer saludablemente y beber ocho vasos de agua al día. Comer muchos alimentos ricos en fibra, mantendrá su sistema digestivo en el funcionamiento máximo.
7

ejercicio aeróbico por lo menos cuatro veces a la semana. El ejercicio reduce los efectos nocivos del estrés y te deja sentir relajado y tranquilo.