¿Tiene un dolor ardiente en el estómago? Puede tener una úlcera, una pequeña úlcera en el estómago o el intestino. Las úlceras son comunes y afectan a más de 25 millones de estadounidenses. No hay evidencia científica que sugiere que una dieta en particular le ayudará úlceras sanan más rápido, pero hay directrices generales sobre la dieta que pueden aliviar los síntomas y posiblemente prevenir la recurrencia frecuente. Si usted sospecha que tiene una úlcera, consulte a su médico y siga los pasos de abajo para curarse a sí mismo a través de una dieta saludable. Instrucciones
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eliminar hábitos de alto riesgo. Los hábitos relacionados con el aumento de las úlceras son consumo excesivo de alcohol, el uso regular de medicamentos antiinflamatorios (aspirina, ibuprofeno, naproxeno), y el consumo de tabaco. La suspensión de estos comportamientos es un primer paso en la prevención de recurrencia de la úlcera. Hábitos alimenticios
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pista y tomar nota de dolor de estómago. La mayoría de las úlceras que no son causadas por la comida, pero la comida que le causa angustia serán eliminados. Muchas personas dicen sentirse mejor después de la eliminación de los zumos de frutas, comidas picantes y alimentos grasos de su dieta. Otros factores desencadenantes son la cafeína, la sal y el azúcar. Encuentre su disparo y evitar que los alimentos.
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Coma comidas pequeñas y frecuentes cuando el dolor. Si usted está teniendo problemas con úlceras, evite las comidas grandes. En cambio, comer comidas más pequeñas más veces durante el día.
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Consuma una dieta rica en fibra. Un estudio publicado por el Colegio de Médicos de Familia de Canadá encontró que una dieta rica en fibra reduce el riesgo de úlcera duodenal (úlceras encuentran en la parte superior del intestino delgado). Coma más frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Haga clic en el enlace en la sección de recursos a continuación para obtener una lista completa de alimentos ricos en fibra.
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Aumentar la vitamina A. El estudio canadiense también encontró que la vitamina A tiene un efecto preventivo. Coma verduras de hoja verde para aumentar la vitamina A. Las zanahorias, melones, patatas dulces, y la papaya son también buenas fuentes de vitamina A. (Haga clic en el enlace en la sección de recursos a continuación para obtener una lista completa de alimentos ricos en vitamina A.) La mejor manera consumir verduras ricas en vitamina A es comerlas crudas. Al cocinar las verduras, el uso mínimo de agua para que el alimento no se pierde en el agua.