Una úlcera es una inflamación del esófago, el estómago o el intestino - que afectan a más de 30 millones de estadounidenses. Las úlceras son generalmente relacionada con el estrés, sin embargo, ciertas dietas pueden ayudar a sanar y prevenir las úlceras. Un cambio en los hábitos alimentarios puede disminuir la irritación gástrica y eliminar los efectos secundarios tales como ardor de estómago e indigestión. Evite las úlceras

disminuir la cantidad de cafeína en su dieta. No consumir frutas cítricas, jugos de frutas cítricas y jugos de tomate. Los alimentos fritos y los alimentos que son altos en grasa deben ser evitados. Mantener el consumo de bebidas alcohólicas a un mínimo o evitar completamente. El uso prolongado de analgésicos como la aspirina y otros medicamentos anti-inflamatorios puede exacerbar las úlceras. No fume y evite el humo de segunda mano tanto como sea posible, ya que este hábito puede agravar una condición úlcera.
Proteína y Fibra

fuentes de alta calidad de proteínas, como la leche, los huevos y el queso se deben comer en cada comida y entre comidas. Proteína de la leche como la caseína tiene un efecto neutralizante de ácido gástrico y se debe consumir con frecuencia durante el día.

Comer muchos alimentos que son altos en fibra. La fibra reduce el riesgo de úlceras del intestino delgado. Frijoles, harina de avena, espinacas, fresas, arándanos, manzanas, pan integral y cereales enriquecidos son alimentos ricos en fibra.
Vitamina A
La vitamina A se tiene un efecto preventivo sobre las úlceras. La mayoría de las verduras y algunas frutas son ricas en Vitamina A contenido - brócoli, espinacas, zanahorias, guisantes, manzanas y albaricoques son fuentes excelentes. Verduras deben consumirse crudos para obtener la mayor cantidad de nutrientes, como cuando se cuecen al vapor o cocidos, pierden valor nutricional. Un suplemento de vitamina A también es una opción para aquellos que no consumen suficientes frutas y verduras todos los días.
Llevar un diario

Mantenga un diario de alimentos todos los días y hacer notas sobre cómo te sientes después de comer ciertos alimentos. Mientras que las úlceras son causadas principalmente por el estrés y otros factores de salud, algunos alimentos pueden agravar o aliviar el dolor estomacal. Muchos se sienten mejor después de la eliminación de los alimentos picantes, jugos de frutas, frutas cítricas o de cafeína, por ejemplo. Averiguar lo que provoca el dolor y dejar el consumo.