El vaciamiento cronometrado es una herramienta para ayudar a los adultos y los niños que sufren de incontinencia durante el día. Un programa de evacuación oportuna ayuda a vaciar la vejiga antes de ocurrir la enuresis. Regular el cuerpo para llenar y vaciar la vejiga en un horario regular. Cosas que necesitará
Notebook
reloj o alarma
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Mantenga un diario de la incontinencia durante varios días. Marque abajo cuando la enuresis sucedió y cuáles son las actividades que estaba realizando cuando se produce. Incluir un registro de lo que comió y bebió, así como las veces que anulado.
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Utilice la revista, ya sea por su cuenta o con la ayuda de su médico, para determinar la frecuencia con la evacuación cronometrada debería ocurrir. La mayoría de los adultos y niños con vejigas de tamaño normal debería ser capaz de ir a unas 3 horas antes de que su vejiga está llena.
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Establezca un programa de vaciamiento cronometrado que se produzca en intervalos regulares o en horas fijas que funciona mejor con su horario. En lugar de cada 3 horas, tal vez sería más fácil establecer un horario que rompe ya está integrado en su día.
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Obtener un dispositivo recordatorio, si usted piensa que necesita un recordatorio para ir a el cuarto de baño en el horario establecido. Comprar un reloj vaciamiento cronometrado vibración que se puede ajustar en intervalos o para varios momentos específicos durante todo el día. Los relojes son bastante caros, pero los temporizadores de cocción o pequeños relojes de alarma son una buena alternativa (ver Recursos).
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Asegúrese de obtener al baño cada vez que de acuerdo a lo programado. Mientras que es fácil de configurar una programación, se necesita el compromiso de atenerse a ella.
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Mantenga un registro de cualquier tipo de incontinencia usted experimenta entre las evacuaciones regulares. Ajuste el horario si usted ve un patrón de la enuresis.